Co chtějí narcisté?

Narcisté jsou sobečtí lidé, kteří se nejsou schopni soustředit na nic jiného než na sebe. Víte ale, co se skrývá za maskou věčné samolibosti a neotřesitelné sebedůvěry? Samota, strach z nepoznání, nízké sebevědomí a spousta fóbií.

Psycholog Julia Pirumová věnoval narcisům celou knihu –“Křehcí lidé” A v našem článku vám prozradíme, čemu musí každý den čelit.

Křehcí lidé. Proč narcismus není neřest, ale vlastnost, se kterou se můžete naučit žít (nový design) E-book 609 ₽ na litry na litry

Nestabilní sebevědomí

Navenek vždy sebevědomí, ve skutečnosti narcisté často trpí emočními výkyvy. Hypertrofovaný perfekcionismus ve vztahu k vlastní osobnosti způsobuje, že jsou tito lidé buď spokojeni sami se sebou a svými úspěchy, nebo naopak nenávidí odraz v zrcadle. Narcistovo sebevědomí je zcela nestabilní, což ho činí závislým na souhlasu ostatních. To znamená, že takový člověk nemůže ani rozumně vnímat své úspěchy, protože hlavním kritériem je pro něj hodnocení někoho jiného. Není těžké uhodnout, že se jedná o neúspěšné schéma.

„Hluboko uvnitř chceme být lidmi přijímáni. Buďte s nimi zadobře. Chceme milovat a být milováni. Ale na cestě k tomu nás podkopává síla pomalé akce – náš pocit, že jsme toho všeho nehodní. Protože od té doby, co nejsme na vrcholu pyramidy společenského úspěchu, kterých jsou všechny sociální sítě plné, cítíme se bezcenní a nedosáhli jsme vůbec ničeho. Téměř každý narcista se bojí – co když každý zjistí, že nejsme nic sami ze sebe? Protože naše vlastní úspěchy se nám zdají nedostatečné k tomu, abychom se legitimně považovali za normální.”

Nucená izolace

Pokusy stát se nejlepšími, jedinečnými, udržet se na vrcholu Olympu přirozeně vedou narcisty k osamělosti. Je rozšířený názor, že takoví lidé jsou arogantní snobi. Ale to není jejich jediný problém, který vede k izolaci.

Narcisté nevědí, jak poslouchat nikoho jiného než sami sebe. Jsou tak pohlceni udržováním stavu, že prostě nejsou schopni vidět nic kolem sebe. Jediné, co je zajímá, je uznání. A v kruté ironii platí, že čím více se narcista soustředí na sebe, tím dříve se vzdálí společnosti a uvrhne se do vůbec ne dobrovolné izolace.

„Narcistu pohání osamělost. Zdá se, že mu to vyhovuje a se svým nezávislým postavením je docela spokojený. Izolace od lidí, vzdálenost – to je všechno o něm. Ale kdybyste věděli, jak velké utrpení mu způsobuje jeho neschopnost být ve vztazích a pocit nešikovnosti v nich. Jeho dětská zkušenost zbytečnosti a opuštěnosti je organizující fantazií, se kterou žije celý život. Nikdo v ní nepotřebuje narcistu. Nikdo se nestará o jeho pocity, názory a úsudky, bez ohledu na to, jak moc se snaží být důležitý a chytrý.“

Syndrom podvodníka

Mnoho lidí trpí notorickým syndromem. Nedostatek důvěry ve vaši kompetenci, pochybnosti o vlastních úspěších – to vše výrazně otravuje život. V případě narcistů je to ale mnohem složitější. Koneckonců, spojit současně silnou důvěru ve vlastní jedinečnost a vědomí své naprosté bezvýznamnosti není snadný úkol, dokonce bolestivý. Proto u takových lidí rezonuje syndrom podvodníka mnohem bolestněji než u kohokoli z nás.

„Na jedné straně se narcista necítí být hodný, znalý a profesionální, navzdory jakýmkoliv zásluhám, zkušenostem a uznání. Ve svém nitru nebyl ničím a zůstává jím i přes čtyři diplomy, vědeckou hodnost, několik monografií, státní cenu a respekt svých kolegů. Na druhou stranu narcista hodnotí sebe a své výsledky na základě jakýchsi neuvěřitelných a nepochopitelných kritérií, která ve skutečnosti buď nelze splnit vůbec, nebo vyžadují zvláštní stupeň talentu, který většina z nás nemá.“

Neschopnost užívat si života

Narcisté se ženou za přízračným ideálem, snaží se zachovat iluzi své výlučnosti a čelí osamělosti. To vše bere hodně energie. Takovým lidem nezbývá čas ani energie na plnohodnotný život. Mizí i schopnost radovat se z maličkostí, užívat si okamžik, zkrátka dělat vše, co ostatní. „Nemám čas na krásné západy slunce, upřímně, když ty nejdůležitější vrcholy ještě nebyly dobyty,“ to je logika, která pronásleduje narcisty. A past této pozice spočívá v tom, že konec závodu je v nedohlednu, jedno vítězství si vyžádá další a jedno třetí. Jinými slovy, tato píseň bude věčná.

“Potěšení odvede pozornost narcisty od zlepšování a pohybu nahoru.” A jakákoliv zastávka je ztráta času, který by se dal využít efektivněji. Jakákoli relaxace znamená svobodu a vklouznutí do masy obyčejných lidí. A to jsou narcistovy nejhorší noční můry!”

Popírání reality

Každý z nás alespoň jednou v životě udělal chybu a vydal se po špatné cestě. Pokud je ale mnoho lidí motivováno chybami, pak s narcisty je vše mnohem složitější. Faktem je, že si nedokážou přiznat, že se mýlí ani sami sobě, a proto se v budoucnu vyhnout selhání. Samozřejmě, jak může výjimečný, jedinečný a nejlepší člověk udělat něco špatně? To je důvod, proč narcisté popírají realitu a raději žijí ve svém vlastním ideálním světě, ze kterého je pro ně někdy prostě nemožné uniknout.

„To neznamená, že nenarcistní lidé netrpí tím, že se jim něco nepovedlo a s něčím se nevyrovnali. Trpí a jak! Pláčou, smutní, vztekají se a pak zase chodí dokola. Pro každého je těžké zažít ztráty, rozvody a selhání. Narcista nemůže dovolit, aby se to stalo. Protože to riziko je pro jeho psychiku příliš velké. Je lepší nashromáždit sílu v boji s okolnostmi, než přiznat svou vlastní bezmoc.”

Ještě více o vlastnostech narcisů se můžete dozvědět z knihy Julie Pirumové “Křehcí lidé” Autor vás provede ponurým světem těchto navenek sebevědomých egoistů, plných omezení a sebezklamání, a prozradí, jak s nimi žít bok po boku a proč tolik potřebují pravou lásku.

Zneužívající, manipulátoři, darebáci – ať už nazývají narcisty jakkoli. Tato definice nemusí vždy skrývat „démonickou osobnost“ nebo osobu s duševní poruchou. Pochopení toho, kdo jsou narcisté a jak s nimi komunikovat

Článek zhodnotila a okomentovala klinická psycholožka a vědecká výzkumnice Kristina Andreuk.

Co je to narcista?

Narcismus je psychologický rys, při kterém se člověk vnímá jako jedinečného jedince a považuje se za lepšího než ostatní, což není vždy pravda. Ve skutečnosti jsou podobné rysy přítomny v charakteru mnoha lidí. Ve zdravé osobnosti mají za následek ctižádostivost a touhu potěšit. Ale za určitého scénáře, stanoveného v dětství, se takové chování může změnit v patologii, která je často doprovázena dalšími diagnózami, například bipolární poruchou a depresí.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se lidé s narcistickou poruchou osobnosti nemají příliš rádi. Spíše obdivují jejich grandiózní projekci, která jim umožňuje zacelit mezery ve vlastním sebevědomí. Tato obrana umožňuje narcistům vyhnout se hlubokým pocitům a pochybám o sobě. Člověk s touto poruchou nesnese minimální kritiku, komentáře vnímá jako osobní urážku a dokáže se rozzlobit, když ho někdo odmítne obdivovat. Do jaké míry jsou pro vás nebo vašeho partnera charakteristické narcistické rysy, si můžete ověřit pomocí dotazníku NPI [1]. Čím pozitivnější odpovědi člověk na výroky ze seznamu sestaveného americkými psychology a výzkumníky Robertem Raskinem a Howardem Terrym dává, tím více se u něj objevují narcistické rysy. Setkat se s lidmi se skutečnými poruchami osobnosti není snadné. Podle různých zdrojů se jejich počet ve společnosti pohybuje od 1 do 6 %.

Jak poznat narcistu?

Podle příručky amerických psychiatrů „Diagnostický a statistický manuál duševních poruch“ [2] existuje devět příznaků narcistické poruchy osobnosti. Pokud je přítomno alespoň pět z nich, může mít lékař podezření na poruchu. Obvykle tato osoba:

1. Má nafouknutý pocit vlastní důležitosti. Své úspěchy a talent často zveličuje. Očekává, že lidé budou obdivovat jeho činy, i když byly malé. Pokud narcis organizoval úklid nádvoří, tak by o tom měly psát minimálně okresní noviny.
2. Zaujatý fantaziemi o neomezeném úspěchu, moci, kráse nebo ideální lásce. Narcista může každému novému partnerovi říct, že je láskou jeho života, nebo od něj očekávat, že naplní své fantazie. Začátek takového vztahu je kouzelné, ale krátké období. V práci je narcista podle něj génius. Pokud se mu nepodařilo dosáhnout skvělých výsledků, je prostě přesvědčen, že úspěch na něj čeká, i když je čas, aby odešel do důchodu.
3. Věří, že není jako ostatní a má jen málo sobě rovných. A proto tomu musí odpovídat i prostředí. Narcista si za přátele a partnery vybírá „zvláštní“ lidi, například osoby s vysokým sociálním statusem nebo modelovým vzhledem. Zdá se tedy, že skrze ně odráží sám sebe, protože jeho problémy jsou jedinečné a mohou je pochopit pouze zvláštní lidé. Narcisté se rádi spojují s velkými značkami, a to se může týkat jak jejich pracovních projektů, tak výběru oblečení.
4. Vyžaduje neustálou pozornost, uznání a obdiv, i když jen vynese odpadky nebo uvaří večeři.
5. Jsem si naprosto jistý, že mu všichni dluží. Očekávání od ostatních lidí jsou obvykle velmi vysoká. Blízké osoby jsou povinny splnit požadavky narcisty na první výzvu.
6. Využívá jiné lidi k dosažení svých vlastních cílů. Pro něj je to samozřejmost. Narcista není zvyklý upřímně děkovat za služby a činí to pouze v rámci přijaté etické normy.
7. Je pro něj těžké cítit empatii. Takoví lidé nejsou schopni vytvořit paralelu mezi svými pocity a pocity druhých. To je důvod, proč narcista ani dvakrát nepřemýšlí o tom, že by někomu ublížil. Partneři narcistů toto chování velmi často zaměňují za zneužívání. Ve skutečnosti se může zajímat o to, jak skrýt stud za svou nedostatečnost a neztratit svou velikost.
8. Často závidí ostatním a věří, že na něj ostatní žárlí. V druhém případě je to právě tato okolnost, kterou narcista vysvětluje, když ho ostatní kritizují.
9. Chová se k ostatním lidem arogantně. Takový člověk naprosto upřímně věří, že je lepší než ostatní, a nedostatky jiných lidí jsou skvělým důvodem, proč se prosadit.

Abyste se rozhodli rozejít se s narcisem, sepište si důvody rozchodu a mějte seznam u sebe.

Muži a ženy jsou narcisté

Podle studie University at Buffalo, která analyzovala údaje od 475 30 lidí s diagnostikovanou nějakou formou narcistické poruchy, mají tuto poruchu častěji muži než ženy. Data byla sbírána po dobu 3 let a procenta mezi pohlavími se během této doby příliš nezměnila [XNUMX].

Současně výzkumníci zaznamenali dva důležité body. Za prvé, narcističtí muži častěji než ženy vykořisťovali ostatní a věřili, že mají nárok na určitá privilegia. Za druhé, muži častěji hledali moc. Vědci to vysvětlují tím, že donedávna vůdcovské kvality nesplňovaly kritéria ženskosti. Podle jedné z autorek studie Emily Grijalva jsou dívky častěji kritizovány za agresivitu a autoritářství. Společnost tak nevědomě potlačovala projevy narcistického chování [4].

Pokud jde o ješitnost a touhu po bystré sebeprezentaci, v tomto ohledu nebyl mezi muži a ženami velký rozdíl.

Typy narcistů a jak se tvoří

K problematice utváření narcismu existují různé přístupy, včetně studií umožňujících genetické ovlivnění, ale to není rozhodující faktor při utváření osobnosti.

V roce 1914 Sigmund Freud prohlásil, že děti nějak procházejí fází primárního narcismu. Věřil, že se jedná o mezistupeň dospívání, ale později identifikoval další formy narcismu, spojené spíše s duševními poruchami.

Zástupkyně neurofreudianismu Karen Horneyová tvrdila, že rozvoj takových charakterových rysů může vzniknout kvůli tomu, že rodiče různými způsoby tlačili na dítě, aby vytvořilo psychologickou obranu. Mohli by například delegovat realizaci svých ambicí nebo odmítnout skutečné projevy dítěte, čímž by vyvolali pocit méněcennosti.

Podíl rodičovských postav na vzniku narcistické poruchy si všímá i psychoterapeut a výzkumník Otto Kernberg. Narcismus přirovnává k falešné opoře, kterou si člověk buduje, aby od druhých získal obdiv a důvěru, které se mu v dětství nedostalo od rodičů a jako dospělý se neumí dát [5].

V knize psycholožky Elinor Greenberg „Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety“ [6] autor rozděluje narcisty do tří typů:

1. Otevřené nebo velké. Ztělesněný stereotyp. Jasná postava ilustrující tento rys vývoje a chování. Celá jeho bytost křičí: “Podívej se na mě.” Toto dětské chování naznačuje, že člověk uvízl ve věku, kdy dospělí věnují dítěti hodně pozornosti, přehnaně ho chválí, naznačují, že je výjimečné, zapomínají ho učit empatii.
2. Skrytá nebo depresivní. Tito lidé mohou vyrůstat v rodinách, kde byl příbuzný, včetně matky nebo otce, narcisem. Zároveň byla vysoká soutěživost o lásku a pozornost. Děti na jedné straně kopírovaly model chování svých narcistických rodičů, na druhé straně si takové dítě vytvářelo ochranné mechanismy, protože dospělý narcista se jistě prosadil na jeho úkor. Když takoví lidé vyrůstají, nemusí otevřeně říkat, že jsou výjimeční. Je pravděpodobnější, že si vyberou osobu, knihu, předmět a vychvalují jeho přednosti. Narcista je tedy staví na stejnou úroveň jako on sám. V osobních vztazích takoví lidé nemají rádi přímé konflikty. Jejich zbraní je pasivní agrese. Oblíbeným trikem je slíbit a nesplnit a pak ze všeho vinit druhého. Bývají nejistí a ambivalentní chování je často vede k depresím.
3. Perverzní nebo toxické. Takoví lidé jdou ještě dál. Milují nejen obdiv, ale i podřízení. Narcisté tohoto typu rádi dělají kolem sebe zmatek, stejně jako ve vztazích s rodiči v dětství. Tito narcisté často berou své partnery na emocionální horskou dráhu ponižování a chvály. Mají radost z ničení kariéry jiných lidí, ničení lidí morálně a duchovně.

Existují také smíšení zástupci těchto typů.

Léčba narcismu

Nejčastěji narcisté ani netuší, že je s nimi něco v nepořádku, protože nemají tendenci si nic vyčítat. Pokud by takoví lidé skončili u specialisty, důvodem by mohly být související problémy: deprese, bipolární porucha nebo nadměrná konzumace alkoholu. Na narcismus zatím neexistuje žádný lék. Psychoterapie má na takové pacienty pozitivní vliv. Správně strukturované aktivity mohou člověku pomoci zlepšit vztahy s blízkými, naučit se odolávat kritice, přestat pohrdat sebou i ostatními, stanovit si realistické cíle a dosáhnout jich a nesnít o stratosférických výšinách [7].

Přestože dosud nebyl vynalezen žádný lék na narcismus, má psychoterapie pozitivní účinek
© Thiago Matos / Pexels

Jak komunikovat s narcisem?

Vybudování hladkého vztahu s narcisem není vždy snadné. Někteří lidé je raději jednoduše odříznou. Ale co když to není možné? Řekněme, že takový člověk je rodinný příslušník nebo bývalý manžel/manželka, se kterým máte společné děti.

• První věc, kterou psychologové radí, je zkusit se citově odpoutat. Ignorujte toxická prohlášení a manipulace. Od takových lidí je zbytečné očekávat náhlé změny v chování. Podle výzkumu nemají narcisté tendenci učit se z vlastních chyb jen proto, že jsou si jisti, že je neudělali [8].
• Vaše osobní hranice jsou vaším amuletem proti akcím narcisty. “To se mi už nestane”, “Tyto manipulace nespadnu” – fráze, které vám pomohou vyhnout se nepříjemnému rozhovoru nebo dotěrným žádostem od narcisty. Možná se nebudete moci dočkat odpovědi.
• Nejkratší možné odpovědi, podmíněně „ano“ a „ne“, jsou vašimi hlavními spojenci v dialogu s takovým člověkem, pokud se začal uchylovat k manipulaci. Tím, že minimalizujete komunikaci, mu dáte mnohem méně důvodů, aby se nechal nachytat na nějakou frázi a zahájil útok.
• Držte se tématu a nesejděte z cesty. Možná se vás váš protějšek pokusí srazit ze sedla obviněním nebo se zosobní. V tomto případě fráze „Odcházíme od tématu“ pomůže vrátit diskusi na správnou cestu.
• Komplimenty. Pokud od narcisty opravdu potřebujete něčeho dosáhnout, nešetřete chválou. S největší pravděpodobností ho dokonce bude bavit splnit váš požadavek. Ano, je to manipulace, ale kdo řekl, že tuto techniku ​​může používat pouze narcista?

Jak opustit narcistu

Konec vztahu není nikdy snadný. S narcisem může být rozchod dvojnásob těžký. Skutečnost, že byl opuštěn, je pro něj nesnesitelná urážka. Proto se bude snažit háčkem nebo podvodem získat svého partnera zpět. Během tohoto období se stane citlivým a něžným, bude přísahat věčnou lásku a bude to dělat, dokud jeho oběť neztratí ostražitost. To je důvod, proč se vztahy s narcisem často vyvinou v cyklus rozchodů a shledání. Přesto, pokud se rozhodnete ukončit svou komunikaci, psychologové doporučují následující:

• Napište si důvody, proč se chcete rozejít. Nejlepší je mít tento seznam vždy poblíž pro případ, že by se vás narcista rozhodl znovu vtáhnout do vztahu tím, že bude mluvit o věčné lásce.
• Vzdát se iluzí. Pro takové lidi je těžké se změnit, zvláště bez pomoci specialisty. Přemýšlejte o tom, zda máte čas počkat, až se konečně naučí projevovat empatii a respekt?
• Odřízněte všechny kontakty. Požádejte jednoho ze svých přátel, aby vyzvedl vaše věci od narcisty. Blokujte tuto osobu ve všech telefonech a instant messengerech. Máte-li spolu děti, požádejte nejprve někoho blízkého, aby byl s vámi na valných hromadách.
• Pusťte své pocity. Rozchod, dokonce i s toxickým člověkem, je vždy těžký. Dejte si čas na překonání této situace. Jen nečekejte, že narcista bude na oplátku trpět. S největší pravděpodobností se během tohoto období pokusí obnovit své rozbité ego a zvolí k tomu ne nejpříjemnější metody: buď všem řekne, jaký jste špatný člověk, nebo bude hledat útěchu v náručí někoho jiného.

Existuje devět příznaků narcismu, ale můžete ho podezřívat na základě pěti příznaků
© Martino Pietropoli / Unsplash

Kristina Andreyuk, klinická psycholožka, výzkumnice. Oblast vědeckého zájmu: mentalizace, manipulativní chování, poruchy osobnosti

Kromě rodinných vztahů mohou narcistické rysy posílit i vnější faktory. Média a sociální sítě vysílají často nedosažitelné ideály a služby sebezdokonalování jsou vnucovány reklamou. To vše může mít vliv na psychiku.

S „normálním narcismem“ se lidé snaží potěšit ostatní a dosáhnout úspěchu v práci, což jim pomáhá přizpůsobit se společnosti. V případě patologie jsou však představy člověka o sobě zkreslené. V tomto případě je kladen důraz na vznešenost jeho postavy. Má potíže vytvořit si adekvátní představy o druhých lidech, zneužívá manipulaci, hrubě narušuje hranice svého partnera a ignoruje jeho pohodlí. Narcistické vlastnosti se mohou projevit patologickým perfekcionismem, hypochondrií a neustálými pokusy napravit své „nedostatky“, včetně například přeměny svého vzhledu jako nejviditelnějšího atributu sebeprezentace před ostatními.

V povrchních interakcích narcisté působí jako docela příjemní lidé. Podle výsledků výzkumu má mnoho společensky aktivních narcistů charisma, umí si udržet publikum, nebojí se vyjádřit, působí sebevědomě a mají velká očekávání ohledně studijních a profesních úspěchů. Takové vlastnosti se často projevují při pohovorech a pomáhají narcistům získat vedoucí pozice. Tito šéfové však mohou při hodnocení zaměstnanců používat příliš subjektivní kritéria, která se nezaměřují na jejich profesní úspěchy, ale na míru obdivu, oddanosti a absenci pochybností o správnosti rozhodnutí manažera.

Blízké vztahy nejsou pro narcisty snadné. V partnerech a přátelích hledají především potvrzení své výlučnosti a nadřazenosti (což posiluje jejich zranitelné sebevědomí). Často si takoví lidé pletou připoutanost provázející zdravá partnerství a spolupráci se závislostí, která v nich může svazovat a vyvolávat strach. Požadavky neustálého zbožňování a uznávání jejich velkoleposti, které si narcista často uvědomuje v podobě přílišné kontroly nad myšlenkami a pocity partnera, ve většině případů dříve či později nejsou plně uspokojeny, což vede ke konfliktům a zvýšené manipulativní chování.

Pokud jste u sebe objevili nějaké projevy narcistických rysů a chcete je změnit, pak se vám bude hodit rozvíjet dovednosti sebereflexe, mentalizace (pochopení duševních stavů), práce na rozvoji emoční inteligence, empatie ( například diskutujte s přáteli o filmech, které jste sledovali, o knihách, které jste četli, z hlediska pochopení vnitřního světa postav, jejich motivace atd.). Je velmi důležité naučit se analyzovat to, co se děje, z různých pozic, aniž byste sklouzli do extrémních bodů, jako je například idealizace a devalvace – hledejte alternativní vysvětlení. Zkuste zvážit situace nebo činy z různých úhlů pohledu a všímejte si možných pozitivních aspektů zdánlivě negativních událostí, a to i během rozhovorů s blízkými.

Pokud má váš milovaný narcistické rysy, musíte se naučit sledovat emocionální stavy vás i vašeho partnera. Je třeba střízlivě analyzovat situace mezilidské komunikace. Například, abyste se naučili rozpoznávat vnucený pocit viny, musíte být schopni zachovat si své hranice a autonomii volby. Psychoterapeutická pomoc bude užitečná v obou případech.