Co je insektofobie?
Zkušený učitel angličtiny s více než desetiletou praxí, zapálený milovník knih a certifikovaný filolog. Matka aktivního tříletého dítěte, praktikujícího vědomé rodičovství.
Léto je dlouho očekávaným obdobím dovolených a rušným obdobím pro letní obyvatele. Někomu však toto horké období nepřináší žádné potěšení: v létě u mnoha lidí dochází ke zhoršení běžné fobie – strachu z hmyzu. Proč se bojíme i toho nejnebezpečnějšího hmyzu? Jak se s tímto strachem můžete vyrovnat sami a kdy byste měli vyhledat pomoc odborníka? Pojďme to zjistit z našeho materiálu.
Strach z hmyzu a jeho druhů
Mnoho z nás žije s tímto strachem od dětství a neví, jak se strach z hmyzu a štěnic nazývá. Tato fobie má dva vědecké názvy: insektofobie a entomofobie. U většiny lidí některý obzvláště nevzhledný hmyz vyvolává nepřátelství a pocit znechucení, ale ti, kteří trpí insektofobií, mohou zažít záchvaty paniky při pohledu na nevinného brouka.
Entomofobie označuje specifické fobie spolu se strachem ze tmy, výšek nebo například krve. Specifické fobie jsou způsobeny blízkostí konkrétních předmětů nebo určitých situací, přičemž strach, který člověk prožívá, je zcela neúměrný velikosti skutečné hrozby. Nemá však smysl vysvětlovat člověku prožívajícímu iracionální zvířecí strach z něčeho, čeho se není čeho bát.
Podle výzkumů trpí různými fobiemi 3 až 15 % světové populace; Mnozí však pomoc ani nevyhledají, takže skutečná čísla mohou být mnohem vyšší. Insektofobie je jednou z nejčastějších fobií: například ve Spojených státech jí trpí téměř šest procent populace.
Někteří lidé trpící insektofobií pociťují strach ze všeho hmyzu, bez ohledu na jeho typ a velikost, ale existují také zvláštní případy této duševní poruchy, kdy je strach spojen s určitými druhy hmyzu a členovců:
- myrmekofobie – strach z mravenců;
- apifobie – strach ze včel;
- sphexofobie – strach z vos;
- cnidophobia – strach ze všeho bodavého hmyzu;
- dipterofobie – strach z much;
- isopterofobie – strach z termitů a jiného dřevožravého hmyzu;
- blattophobia – strach ze švábů;
- Scoleciphobia – strach z červů;
- Lepidopterofobie – strach z motýlů a můr;
- arachnofobie – strach z pavouků.
Důvody rozvoje entomofobie u dospělých a dětí
Existuje mnoho situací, které mohou vést k této vážné duševní poruše. Pravděpodobně je třeba hledat původ strachu z hmyzu v dávné minulosti, kdy tato fobie, stejně jako některé další, pomáhala našim předkům přežít ve volné přírodě. Dnes však existují dvě skupiny důvodů vedoucích k insektofobii: objektivní a iracionální.
К objektivní důvody Vývoj insektofobie zahrnuje následující:
- Nepříjemná osobní zkušenost: v minulosti vás například bolestivě píchla včela nebo jste po procházce v lese našli na oblečení velkého pavouka a velmi se báli.
- Chování vašich blízkých při kontaktu s hmyzem: pokud vaše matka omdlí při pohledu na švába, nemůže to na vás udělat dojem.
- Strach z nákazy jakoukoli nebezpečnou nemocí po kousnutí hmyzem: mnoho hmyzu může být skutečně přenašečem nebezpečných virů, které způsobují vážná onemocnění.
Často se strach z hmyzu rozvíjí kvůli přitaženým, popř z iracionálních důvodů:
- Strach z neznáma: Víme příliš málo o skutečných nebezpečích, která představují různé druhy hmyzu, a tak se jich pro každý případ bojíme.
- Panický strach z toho, že hmyz vnikne do těla ušima, nosem nebo ústy, je další iracionální strach, který je těžké překonat.
- U mnoha lidí je strach z hmyzu způsoben nepřátelstvím nebo dokonce znechucením jejich vzhledu. Už jen pomyšlení, že by tito tvorové mohli vylézt po vaší paži nebo se schovat ve vašich vlasech, přivádí některé lidi k hysterii.
- Olej do ohně přilévá i moderní kinematografie: celovečerní filmy o zabijáckých včelách nebo obřích pavoukovitých monstrech pravděpodobně nikoho nenechají lhostejným.
Většina našich obav pochází z dětství, takže bychom si měli dávat pozor, abychom u našich dětí nevyvolali strach z hmyzu.
V dětství se entomofobie může objevit z několika důvodů:
- Bolestivé pocity po kousnutí hmyzem. Děti prožívají vše, co se jim děje, mnohem emotivněji než dospělí; vzpomínka na prožitou bolest může způsobit silnou fobii.
- Zastrašování: Pokud rodiče přesvědčí své dítě, že špinavé ruce způsobí červy v žaludku, s největší pravděpodobností to vyústí ve scolecifobii – strach z červů.
- Chování ostatních dětí: Malí chuligáni se rádi navzájem straší housenkami nebo brouky chycenými v trávě.
- Městské děti se se zástupci zvířecího světa setkávají příliš zřídka, takže náhodné setkání s chroustem může zanechat trvalý dojem.
Příznaky insektofobie: jak odlišit prosté nepřátelství od duševní poruchy?
Strach z hmyzu se může projevovat různými způsoby – pro někoho stačí jednoduše opustit místnost, ve které byl „nepřítel“ nalezen, aby přestal cítit strach. Ostatní entomofobové mají méně štěstí: jejich příznaky jsou mnohem výraznější a negativně ovlivňují kvalitu jejich života a někdy je dokonce vystavují nebezpečí. To nejtěžší pro děti: jejich psychika ještě není dostatečně silná a se svými strachy nemohou bojovat sami.
Projevy entomofobie se často neliší od známek jiných fobií:
- Člověk se snaží utéct, krýt se rukama a zažívá záchvat paniky.
- Při pohledu na hmyz entomofob zbledne, nohy se mu poddají, zorničky se rozšíří, pociťuje silné závratě a potí se; zádové svaly se napnou a člověk často dělá nekontrolované pohyby. Může za to psychosomatika: silný stres se stává spouštěčem takových reakcí v těle.
- Lidé, kteří se setkali s předmětem svých nočních můr, často provádějí iracionální činy: skákají, křičí a mávají rukama; Mají pocit, jako by po nich lezl neexistující hmyz.
- Někteří žijí v neustálém strachu a úzkosti: bojí se chodit ven, vyhýbají se procházkám v přírodě, mají zavřená okna a neustále poslouchají a hlídají hmyz v okolí.
- V extrémních případech insektofobie si člověk může ublížit neustálým ošetřováním kůže a oblečení repelenty a jedy.
Jak sami překonat entomofobii?
Pokud jste objevili jeden nebo více příznaků insektofobie a jste odhodláni tuto nemoc překonat vlastními silami, nespěchejte s výstupem do mraveniště nebo škrábáním pavouka na břiše. Abyste situaci nezhoršili, ale skutečně si pomohli, využijte naše tipy:
- Zjistěte co nejvíce informací o druzích, které vás děsí, jejich zvycích a životním stylu. Je pravděpodobné, že až se příště setkáte s neškodným broukem, dokážete se sebrat a nepropadat panice.
- Pokuste se najít v objektu svého strachu alespoň něco roztomilého a zaměřte se na toto: až bude poblíž bzučet včela, pamatujte, že tato malá pracuje v náš prospěch a neúnavně opyluje ovocné stromy a keře.
- Pokuste se pochopit, co přesně vás děsí, a simulujte nejhorší možný scénář. Takže jste viděli pavouka lézt po zdi – proč jste se báli? Že když se ho pokusíte „uhnat“, skočí na vás? a co? Přejede ti malými tlapkami po ruce, dokud ho nesetřeseš? Bojíte se nepříjemných pocitů nebo třeba nějaké infekce? Tento problém vyřeší mytí rukou mýdlem a pár hlubokých nádechů.
- Pokud se chystáte ven a bojíte se vzniku alergie na bodnutí hmyzem, zásobte se antihistaminiky v tabletách a mastech a spolehlivých repelentech. Pokud jste v minulosti měli alergickou reakci na bodnutí včelou, vosou nebo čmelákem, poraďte se předem se svým lékařem: poradí vám, jaké léky by měly být ve vaší cestovní lékárničce.
- Zapojte se do relaxačních praktik: jóga a dechová cvičení vám pomohou uvolnit určité napětí.
- Zkuste doma arteterapii: nakreslete co nejvíce detailů hmyzu, který vás děsí, a pak kresbu zničte.
- Vyhněte se přehnané kompenzaci strachu: neměli byste mít doma obřího pavouka nebo mravenčí farmu, pokud si nejste jisti, že jste se fobie úplně zbavili a dokážete s takovými „sousedy“ v klidu vycházet.
Jak pomoci svému dítěti vyrovnat se se strachem z hmyzu?
Miminka ještě nevědí, jak ovládat své pocity, takže strach z útoku děsivého a nepochopitelného tvora, spojený se vzpomínkami na nepříjemné pocity, které dříve zažil po kousnutí komárem, mravencem nebo pakomárem, může způsobit těžký emocionální šok. Abyste svému dítěti pomohli překonat tento strach, použijte tyto užitečné techniky:
- Začněte tím, že si koupíte barevné ilustrované encyklopedie nebo umělecká díla o hmyzu: strach možná nahradí vzdělávací zájem a zvědavost.
- Vyprávějte svému dítěti příběhy ze života hmyzu nebo vymýšlejte krátké příběhy, ve kterých bude objekt dětského strachu působit jako kladná postava.
- Když při procházce uvidíte hmyz, vysvětlete svému miminku, že jste připraveni ho chránit a že ho ve vaší blízkosti nic neohrožuje. V žádném případě nevysmívejte se strachu dítěte a nenuťte ho, aby se k hmyzu přibližovalo nebo se ho dotýkalo.
- Nedávejte najevo negativní emoce, i když se sami bojíte hmyzu nebo se jím cítíte znechuceni: v tomto případě budou vaše pokusy ujistit vaše dítě, že tato stvoření jsou neškodná, nepřesvědčivé.
- Zkuste se častěji procházet v lese a společně pozorovat hmyz. Možná se vašemu dítěti bude líbit myšlenka pořídit si lupu a například načrtnout všechny brouky, které vidí, pomocí notebooku.
- Vyberte si karikatury ke společnému sledování, ve kterých je hmyz zobrazen jako roztomilá a laskavá stvoření: s největší pravděpodobností se vám bude líbit „Bee Movie: The Honey Plot“, „Včelka Maya a pohár medu“, „Luntik“, „The Adventures of Flick“ nebo „Charlottina pavučina“.
Kdy vyhledat pomoc odborníka?
Někdy nemůžete překonat svůj strach z hmyzu sami. Pokud je člověk neustále ve stresu a nemůže vést normální životní styl kvůli neustálým obavám ze setkání s „nepřítelem“, může v boji s fobií potřebovat pomoc psychologa.
Hlavními varovnými signály, kvůli kterým byste měli co nejdříve kontaktovat odborníka, jsou nekontrolované nevhodné chování při pohledu na hmyz, neustálé napětí, izolace a úzkost, příliš časté používání repelentů a jedů k ošetření pokožky, oděvů a prostor.
Psychoterapeut zjistí, kdy se u entomofoba poprvé objevil obsedantní strach z hmyzu a jaké k tomu byly důvody, a také se souhlasem pacienta vybere vhodnou léčebnou metodu.
S přáním a pravidelnou dobrovolnou účastí pacienta léčba zpravidla přináší dobré výsledky: většina pacientů se vrací k normálnímu životnímu stylu. Metody kognitivně behaviorální psychoterapie se osvědčily a jsou široce používány k odstranění této nepříjemné nemoci:
- Modelování – lékař v přítomnosti pacienta přichází do kontaktu s hmyzem, v důsledku čehož entomofob pochopí, že žádné skutečné nebezpečí nehrozí.
- Systematická desenzibilizace — lékař používá techniky duševní relaxace a sestavuje hierarchii pacientových obav. Postupným propracováním všech strachů od menších po větší se člověk fobie zbaví. Tato metoda je základem mobilní aplikace pro zbavení se arachnofobie Phobia Free.
- Povodňová nebo expoziční terapie – pacient se dobrovolně dostává do kontaktu s předmětem, který ho děsí, a postupně odeznívá síla prožívaných emocí. Tato metoda poskytuje nejrychlejší účinek, ale hlavní podmínkou je připravenost pacienta. V poslední době se tato metoda boje proti fobiím používá pomocí technologií VR: není vůbec nutné nosit sklenici pavouků na psychoterapeutické sezení, pokud moderní počítačová grafika dokáže znovu vytvořit její přesnou kopii. Použití technologií virtuální reality v expoziční terapii insektofobie dává dobré výsledky: studie potvrzují, že po prvním sezení jsou pacienti méně náchylní ke strachu z hmyzu.
V případech, kdy terapie nepřináší očekávané výsledky, může lékař zapojit medikamentózní léčbu a předepsat sedativa, trankvilizéry nebo antidepresiva. Ve vzácných případech se používá hypnoterapie.
Když dítě trpí entomofobií a samostatné pokusy rodičů pomoci mu překonat strach nejsou příliš účinné, měli byste věřit i zkušenostem odborníka. Vezměte prosím na vědomí, že budete muset jít touto cestou společně se svým dítětem: V každé fázi terapie bude potřebovat vaši plnou podporu.
Na prvním sezení s dětským psychologem si budete muset vzpomenout, kdy dítě poprvé zažilo negativní zkušenost kontaktu s hmyzem, kdy začalo mít noční můry a jak se chová při setkání s objektem své fobie. Dále je v průběhu léčby velmi důležitá spolupráce rodičů s psychologem: je nutné nejen pravidelně přivádět dítě na schůzku s odborníkem, ale také se řídit jeho doporučeními.
Ukazování síly není řešením problému. Proč by se neměl zabíjet hmyz
Je možné se vyrovnat se svou fobií rozmáčknutím švába nebo plácnutím mouchy? Co takhle pomoci dítěti zbavit se strachu tím, že ho naučíte zabíjet hmyz, který ho děsí? Velmi pochybné a zde je důvod.
Zpravidla nepřemýšlíme o etice našeho jednání, když plácneme otravného komára nebo odporného pakomára, který se nám chystá udělat hostinu na paži nebo krku. Spouští se obranný mechanismus: víme, že kousnutí tímto hmyzem je nepříjemné a nebude možné se s ním přátelsky rozloučit.
Pokud jde o zabíjení hmyzu za účelem překonání strachu, neúspěch čeká na entomofoba: spáchané násilí nijak neovlivňuje strach z hmyzu, i když je na chvíli úleva z toho, že hrozba v tuto chvíli ustoupila.
Bez překonání strachu se ho nelze zbavit, protože člověk bude i nadále ve stavu úzkosti a bude se bát setkání s objekty své fobie.
Pokud zabijeme hmyz v přítomnosti dítěte nebo ho dokonce vyzveme, aby to udělal sám, Nepomůžeme dítěti překonat fobii, ale naučíme ho projevovat agresi a „řešit“ problémy hrubou silou. Dítě se rychle naučí lekci: musíte bojovat se strachem násilím a v budoucnu bude toto pravidlo dodržovat. Mezitím jeho nezpracované obavy porostou a spolu s nimi poroste i dětská agresivita vůči všemu nepochopitelnému a děsivému.
Co dělat, když se dítě snaží botou rozdrtit neškodného brouka, který v něm vyvolává paniku?
- Poskytněte svému dítěti pocit bezpečí: obejměte ho, držte ho blízko a připomeňte mu, že se nemá čeho bát, když je ve vašem okolí.
- Vysvětlete svému dítěti, že hmyz také pociťuje bolest a strach; Zkuste se společně podívat na situaci očima brouka a představte si, jak děsivé to pro ni musí být, když nad sebou vidí obrovské lidi, kteří na ni vyhlásili hon.
- Humanizujte hmyz: řekněte dítěti, kde brouček leze, co bude jíst k večeři, a hlavně, že na něj doma čekají rodiče nebo naopak děti. Tím, že objekt dětského strachu „oživíte“ tímto způsobem, pomůžete dítěti podívat se na situaci z jiného úhlu: teď nejde o zákeřnou příšeru, kterou je třeba zničit, ale o něčí matku nebo naopak dceru.
- Nenadávejte ani netrestejte dítě za to, že chce rozdrtit hmyz: pamatujte, že ho pohání strach a teď ze všeho nejméně potřebuje odvetnou agresi.
Bez ohledu na důvody vzniku fobie u dospělého nebo dítěte byste neměli nechat situaci běžet a čekat, až se problém vyřeší sám. Strach je vlastní všem lidem a velmi rozumně nás varuje před neuváženým jednáním a nebezpečnými situacemi; pokud se však strach vymkne kontrole a rozšíří se do všech oblastí našeho života, je nutné přijmout opatření, abychom se ho zbavili.
Entomofobii, stejně jako mnoho dalších specifických fobií, lze úspěšně léčit, ale prvním krokem by mělo být, aby si dotyčný uvědomil, že podléhá neovladatelnému iracionálnímu strachu, který mu brání naplno si užívat života.
Zdroj titulní fotografie: frantic00/Shutterstock.com
Viz také:
- Repelenty proti komárům: jak ošetřit kousnutí a jak se zbavit hmyzu?
- Pozor, klíšťata! Jak chránit dítě a co dělat, když se klíště již přisátlo
- Bezpečná venkovní rekreace: pravidla chování v lese, na túře a na pikniku
- Bezpečnost dětí v létě: jezírka, hmyz a slunce
- Jedlé a nejedlé: rozpoznávání jedovatých hub, lesních plodů a rostlin!
Ohodnoťte prosím tento článek
