Co je to kříž?

Přespolní běh neboli přespolní běh (zkratka pro přespolní běh nebo přespolní běh, přespolní let nebo přespolní běh – „přespolní běh“) je jednou z atletických disciplín.

Běžecká trasa nemá přísnou mezinárodní standardizaci [1]. Trasa obvykle vede nerovným terénem v lesní oblasti nebo na volném prostranství. Krytina může být tráva nebo špína. Hřiště musí být oploceno světlými páskami na obou stranách, aby se oddělili sportovci od diváků. Na velkých mezinárodních soutěžích je podél stuh uspořádán další 1 metr široký koridor. V této mezeře jsou organizátoři soutěží, trenéři, fotografové a novináři. Soutěže se obvykle konají na podzim a v zimě. Běžecký závod se může konat za nepříznivých povětrnostních podmínek, jako je déšť, vítr a plískanice.

Délka trasy bývá od 3 do 12 kilometrů. Na startu se všichni účastníci postaví do řady nebo oblouku. Ve vzdálenosti 50 metrů od startovní čáry rozhodčí vystřelí z pistole, aby zahájil závod. Pokud dojde ke kolizi mezi běžci nebo k masivnímu pádu v prvních 100 metrech vzdálenosti, jsou pořadatelé povinni závod zastavit a znovu jej spustit.

Podle IAAF „sezona cross country obvykle probíhá v zimních měsících po skončení hlavní atletické sezóny“.

Příběh

Rodištěm cross-country je Anglie. Historie přespolního běhu začala hrou mezi zajícem a psem. Podstata hry spočívala v tom, že jeden běžec nebo skupina běžců běžela a házela kusy papíru na zem a druhá skupina měla běžet za nimi po stopě rozházeného papíru. První oficiální běžecká soutěž se konala na Rugby School v roce 1837. Národní mistrovství se začalo konat v roce 1876. Do prvního šampionátu se přihlásilo 32 běžců, ale závod byl později prohlášen za neplatný [2].

Cross-country se soutěžilo jako oficiální disciplína na olympijských hrách v letech 1904, 1912, 1920 a 1924. Nejslavnějším běžcem té doby byl Paavo Nurmi, který získal čtyři z devíti zlatých olympijských medailí v cross-country.

Co potřebujete vědět o cross-country

Cross running se výrazně liší od hladkého běhu. Předně v této disciplíně neucítíte pod nohama hladký a dokonce asfalt nebo stadionovou gumu. Zde pokrytí závisí pouze na místě startu. Navíc se závod může konat jak v běžných parcích, kde je relativně rovná cesta pod nohama, tak v písečných pouštích, kde musí sportovci běhat po měkkém písku.

Stává se také, že se v průběhu kurzu může změnit typ krytí. To je často typické pro dlouhé tratě, při kterých musí sportovci například běžet z parku do města. Obecně platí, že obtížnost terénu závisí na typu soutěže. Pokud se jedná o amatérský závod, pak je nepravděpodobné, že by běžci byli zahnáni do divočiny lesa a nuceni brodit řeky.

Běžecké vzdálenosti jsou zřídka organizovány v několika kruzích. Nejčastěji se jedná buď o jedno kolo, nebo jen o běh z bodu A do bodu B. V podstatě tento druh plánování vzdálenosti ovlivňuje zábavu. Za tímto účelem lze vytvořit pozorovací jeviště – úseky vzdálenosti položené v blízkosti umístění diváků.

Dalším specifikem přespolního běhu je plnění kategorií v soutěžích. Vzhledem k tomu, že každá běžecká vzdálenost má jiné vlastnosti týkající se terénu a typu pokrytí, není možné přiřadit žádnou kategorii ke konkrétnímu času. To je důvod, proč jsou pořadí a tituly v cross-country přidělovány v závislosti na umístění v určitých soutěžích, a ne na čase, který účastník ukázal na vzdálenosti.

Závody v přespolním běhu se mohou konat na různých úrovních. To by mohlo být buď městské mistrovství mezi školáky, nebo mistrovství světa. Uspořádat takové soutěže je často obtížnější než je uspořádat na stadionu. V první řadě je potřeba naplánovat vzdálenost, připravit ji a označit. Značení hraje důležitou roli a je životně důležité, zejména na dlouhé vzdálenosti.

Typy křížového běhu

Cross running není tak jednoduchý a průhledný, jak by se na první pohled mohlo zdát. Někdy musí sportovci čelit různým obtížím během soutěží. Závod lze zorganizovat vysoko v horách, s velkým rozdílem nadmořské výšky a na neupravené trase. Každá běžecká vzdálenost má svůj název a vlastnosti.

Klasický terénní běh se provozuje v mírně drsném terénu. Nejčastěji se jedná o lesní nebo parkové stezky. Mohou se zde vyskytovat malé kopce nebo kopce s nepatrnými výškovými rozdíly. Obecně se takových soutěží smí zúčastnit každý, včetně amatérů a začátečníků.

Dalším typem kříže je skyrunning. Přestože je dnes skyrunning horolezecká disciplína, lze jej považovat i za běžecký sport. Minimálně anglický kořen „running“, který se překládá jako běh, naznačuje přímou souvislost s cross-country. Závody ve skyrunningu se konají v různých nadmořských výškách v horských oblastech. Existují 3 disciplíny skyrunningu:

1.Vertikální kilometr – délka závodu není větší než 5 kilometrů s převýšením 1000 metrů

2. Vysokohorský závod – vzdálenost 18-30 kilometrů ve výšce do 4 tis.n.m.

3. Vysokohorský maraton – závod na vzdálenost 30 až 42 kilometrů ve výšce nad 4000 metrů.

Trail running je běžecká disciplína, ve které se závodí v oblastech s výrazným odlehčením. Může být kopcovitý nebo dokonce hornatý. Dá se říci, že trail je něco mezi cross-country běhy a skyrunningem. Pro trail running nejsou stezky speciálně upraveny, ale jsou pouze značeny, aby se účastníci neztratili. Trailové běžecké vzdálenosti se pohybují od několika kilometrů až po ultramaratony 100 a více kilometrů. Samotné závody mohou probíhat i více dní.

Orientační běh – terénní běh s prvky terénního orientačního běhu. Úkolem orientačního sportovce je najít kontrolní body na zemi, označit je a udělat to rychleji než jeho soupeři. Klasické orientační vzdálenosti se mohou pohybovat od 1,5 do 35 kilometrů. Sportovci mohou ke kontrolnímu bodu absolvovat jakoukoli trasu, takže schopnost navigace a čtení mapy hraje v tomto sportu velmi důležitou roli.

Skyrunning, trail running a orientační běh vyžadují od sportovců další speciální vybavení a vybavení. Překonání orientační vzdálenosti není možné bez mapy, buzoly a značkovacího čipu na kontrolním stanovišti. Účastníci trail runningu a sky running závodů musí mít zásobu vody, teplé běžecké oblečení, buzolu, plán tratě a další potřebné věci, které stanoví pořadatel soutěže.

Technika crossového běhu

Jako každý jiný sport i cross running vyžaduje určitou techniku. Základní základy se příliš neliší od techniky běhu na střední a dlouhé vzdálenosti po stadionu, ale na určitém terénu a úsecích vzdálenosti se může měnit, nebo, jak říkají sportovci, „zlomit“.

Důvodem je především zvýšené riziko zranění. Pokud při závodě na stadionu nemáte pod nohama nic nadbytečného, ​​pak v cross-country co chvíli narážíte na různé kužely, kořeny, kameny a hrboly. Kvůli tomu není možné běhat po špičkách, nebo alespoň po špičkách. Bude mnohem bezpečnější a pohodlnější běhat z paty nebo z celé nohy. To platí zejména pro orientační běh, trail a skyrunning.

Tyto stejné typy cross-country zahrnují časté a dlouhodobé sjezdy. Nutno podotknout, že běh z kopce je technicky náročnější než běh do kopce. Při běhu tímto způsobem byste měli došlapovat nikoli na patu nebo špičku, ale na přední část chodidla s další oporou na celé chodidlo. K tomu musí být chodidlo posunuto rovnoběžně s povrchem sestupu. To umožní běžci vyvinout maximální rychlost při sestupu a snížit zátěž na kolena a další klouby a svaly nohou, a tím snížit riziko zranění.

Co se týče práce rukou, i ta je zde specifická. Je třeba poznamenat, že účastníci trail runningu a sky runningu často používají hůlky při stoupání do kopce. Už jen tento moment výrazně odlišuje krosový běh od hladkého běhu. Obecně jsou pohyby rukou v cross-country stejné jako při běžném běhu.

Jak se připravit na přespolní běh

Pokud mluvíme o obecných aspektech přípravy na běžecké závody, měli bychom se dotknout několika nuancí. V první řadě byste se měli připravit na konkrétní oblast, ve které bude soutěž probíhat. Spousta tenisek říká: “Abyste běhali v lese, musíte běhat v lese.” To znamená, že se na běžecký závod nelze připravit běháním pouze po asfaltu nebo stadionu. Určitě byste měli zařadit trénink na nerovném terénu.

Vyplatí se postarat se o své vybavení předem. V běžných teniskách nebo hrotech těžkou krosovou vzdálenost neuběhnete. Nové vybavení byste si měli před závodem rozhodně „nabourat“.

Cross běžecké vzdálenosti jsou často velmi obtížné a dlouhé. Během tréninku byste proto měli věnovat velkou pozornost objemovému tréninku a provádět speciální práce pro běh na dlouhé tratě.

Závěr

Cross running je jistě velmi zajímavý sport. Jeho zvláštností je především to, že běžecké závody se na rozdíl od jiných atletických disciplín konají venku v přírodě. Technika přespolního běhu je také specifická a závisí na disciplíně běhu, délce jeho trvání a charakteristice vzdálenosti. Měli byste také pochopit skutečnost, že závody se mohou konat daleko od obydlených oblastí a lidí. Proto byste měli věnovat zvláštní pozornost přípravě vybavení na závod a svému tělu na takový stres.

Knobboarding není jen sport nebo životní styl, je to celý vesmír s vlastními triky, legendami, příběhy a disciplínami. Dnes vám povíme o disciplíně snowboardcross.

Snowboard cross, také známý jako boardercross, je snowboardová disciplína, ve které čtyři až šest jezdců závodí po trati ve snaze protnout cílovou čáru jako první.

Snowboardcrossové tratě jsou obvykle poměrně úzké a zahrnují zatáčky, různé typy skoků, bermy, válečky, dropy, strmé a ploché úseky určené k testování schopnosti sportovců udržet kontrolu a udržet maximální rychlost. Není neobvyklé, že se sportovci do sebe srazí hned od startu závodu.

Snowcrossové tratě mají navíc společné rysy s motokrosovými tratěmi, odtud tedy podobnost v názvech jednotlivých sportů.

Když Stevenu Rechtschaffnerovi a jeho parťákovi Gregu Stumpovi došly nápady na segmenty v televizní show, kterou produkovali pro Fox s názvem Greg Stump’s World of Extremes, Rechtschaffner si vzpomněl na závodní koncept, který mu létal hlavou.

Protože musel být vytvořen poslední segment, Rechtschaffner, nadšený snowboardista, navrhl tento nápad Stumpovi, kterému se to líbilo, a společnosti Blackcomb Mountain, která v roce 1991 věnovala finanční odměnu a čas na sněžném skútru na stavbu první dráhy. John Graham, který byl Stumpovým obchodním manažerem, se zasloužil o to, že přišel s názvem Bordercross.

Po premiéře v televizní show na Fox a repríze na MTV Sports, jiní začali pořádat boardercrossové akce v Kanadě, Spojených státech a Austrálii. Rechtschaffner se zúčastnil mnoha těchto soutěží, aby jim pomohl naučit se stavět kurzy pro danou disciplínu.

Rechtschaffner vytvořil ochrannou známku „Bordercross“ především proto, aby zajistil, že lidé pořádající akce tak budou dělat bezpečným, zábavným a ohleduplným způsobem vůči světu snowboardingu. Světovou lyžařskou federací FIS popřel právo používat název „bordercross“, protože sdílel názor většiny snowboardistů, že lyžařská organizace by neměla být zodpovědná za pořádání snowboardových soutěží.

Proto je na olympijských hrách boardercross označen jako FIS. jako „snowboard cross“, i když naprostá většina jezdců boardercrossu svou disciplínu stále označuje původním termínem.

V roce 2000 Rechtschaffner nasměroval ducha boardercrossu do série hitových videoher, které vytvořil pro Electronic Arts, s názvem SSX (​Snowboard Supercross), kterých se v následujících letech prodalo více než osm milionů kopií.

V roce 2006 se snowboardcross oficiálně stal součástí programu olympijských her a poprvé byl představen na olympiádě v italském Turíně. Od té doby se soutěže v rámci her pořádaly pokaždé a na posledních zimních olympijských hrách – v Pekingu – se poprvé konaly soutěže smíšených dvojic.

— Snowboard by měl být poměrně těžký a tuhý.

— Přilby jsou povinnou výbavou pro účast v soutěžích pod záštitou FIS.

— Doporučuje se chránič úst, i když to není vždy nutné.

– S rostoucí intenzitou soutěže se někteří jezdci rozhodnou nosit ochranu zad a páteře, aby zajistili větší bezpečnost při závodění ve vysokých rychlostech.

Žijící legendou snowboardcrossu je Američan Seth Wescott, který má na kontě dvě zlaté olympijské medaile, vítězství na světovém šampionátu a čtyři medaile z X Games. Jeden z nezapomenutelných příběhů s ním spojených nás zavádí do roku 2006, kdy byl, když se stal vůbec prvním olympijským vítězem ve snowboardcrossu, pozván na schůzku s americkým prezidentem Georgem W. Bushem, ale nabídku odmítl s odkazem na nesouhlas se zahraničními a domácí politika Bílého domu.

Mezi ženami je světovou primou snowboardcrossu také Američanka Lindsay Jacobellis. Jen pomyslete: od jejího prvního vítězství na X Games v roce 2003 po bronz na mistrovství světa Bakuriani 2023 uplynulo dvacet let!

Ale ne od samotných Američanů. Do kategorie legend patří i Francouz Pierre Voltier, který získal zlato zde v Soči v roce 2014 a o čtyři roky později v Pchjongčchangu. Navíc rekordně šestkrát zvedl nad hlavu malý Křišťálový glóbus za vítězství ve Světovém poháru v disciplíně snowboardcross.

Z Rusů si všimneme Nikolaje Olyunina, rodáka z Krasnojarsku, který v různých letech bral stříbro na olympijských hrách (Soči 2014), zlato na univerziádě (Granada 2015) a bronz na malém Světovém poháru (2014-15).