Co léčí chlorella?

Chlorella je jednobuněčná zelená řasa z čeledi Chlorophyta, bohatá na chlorofyl. V přírodě i běžném životě se vyskytuje ve stojatých vodách, které barví do zelena. Přírodní doplněk stravy je vyroben z chlorelly, která má pro tělo blahodárné vlastnosti, ekologicky nezávadná hnojiva – biostimulanty pro všechny druhy zahradních a pokojových rostlin. Mikrořasy se také používají v chovu zvířat, medicíně a kosmetologii. Jaké jsou přínosy a poškození chlorelly pro ženy, muže, děti, jaké jsou její kontraindikace a jak správně užívat mořské řasy, podrobněji se podíváme v tomto článku.

Chlorella jako potravinářská přísada: užitečné složení a formy uvolňování

• Vitamíny: skupiny B, A (96% denní dávky/10g), C, E, D, kyselina listová.
• Makro- a mikroprvky ve snadno stravitelné formě: jód, železo (67 % denní dávky/10 g), hořčík, měď, mangan, molybden, síra, fosfor, zinek atd.
• Mastné kyseliny (až 18%): palmitová a palmitolejová, linolová a linolenová, olejová a stearová, dále myristová, eruková, arachidonová a další.
• Aminokyseliny a polynenasycené omega mastné kyseliny.
• Bílkoviny: více než 50 % (ve srovnání s pouze 12 % v pšenici).

Jako doplněk stravy je chlorella dostupná v několika formách: tablety, kapsle, prášek, pasta, suspenze. Za nejstravitelnější formu se považuje suspenze.

Chlorella: výhody a poškození těla

Jaké jsou tedy léčivé vlastnosti chlorelly a proč se jí říká „tajemství asijské dlouhověkosti“? Důvodů je několik.

Ochrana. Jako přírodní imunostimulant a antibiotikum pomáhá chlorella posilovat imunitní systém a zvyšuje rychlost tvorby protilátek, čímž pomáhá tělu bojovat s různými infekčními a virovými onemocněními, rychleji se zotavuje z nachlazení a obecně je méně pravděpodobné, že jim bude vystaven.

Doplňování. Studie prokázaly, že při pravidelné konzumaci dokáže chlorella kompenzovat nedostatek různých mikroelementů: jódu, vitamínů B, železa. Zejména doplňky stravy jsou považovány za součást komplexní léčby anémie z nedostatku železa.

Čištění. Chlorella je schopna vázat a odstraňovat toxiny a soli těžkých kovů z krve, jater a gastrointestinálního traktu a bránit jejich hromadění v těle. Kromě toho pomáhá obnovit prospěšnou střevní mikroflóru a celkově zlepšuje činnost trávicího traktu. Proto se řasy používají v detoxikačních programech, stejně jako při léčbě závislosti na alkoholu a drogách.

Zlepšení. Díky chlorelle se zvyšuje zásobení mozkových buněk a tkání kyslíkem a nervová tkáň se rychleji zotavuje, zejména po prodělaném stresu nebo neurologickém onemocnění. V důsledku toho se zlepšuje nálada a spánek, stimuluje se duševní aktivita, zvyšuje se výkon a vytrvalost a je pociťován příval energie.

Prevence. Výsledky studie provedené mexickými vědci odhalily schopnost chlorelly snižovat hladinu cholesterolu v krvi a krevní tlak a také zvyšovat citlivost na inzulín. Proto lze užívání mikrořas považovat za jeden z faktorů prevence takových nepříjemných onemocnění, jako je cukrovka, ateroskleróza, trombóza, infarkt myokardu, mrtvice atd.

Navíc díky antioxidačnímu účinku složek chlorelly zůstává tělo déle mladistvé a snižuje se riziko vzniku rakoviny.

Léčení. Při zevní aplikaci chlorella urychluje hojení ran a jiných poranění, odezní záněty, zlepšuje se vzhled pokožky.

Komu se Chlorella doporučuje?

Užívání doplňků stravy se doporučuje jako doplňkové opatření při komplexní léčbě kardiovaskulárních poruch, vysokého cholesterolu a krevního tlaku, chronické únavy a stresu, oslabení a ztráty paměti, nadváhy, problémů v trávicím traktu, snížené imunity, poškození organismu škodlivé toxiny, dermatitida, alergie. .

Chlorella je nutností pro lidi se špatnou stravou a vegetariány jako zdroj základních prvků, jako jsou bílkoviny, železo, vitamín B12, mastné kyseliny atd.

Co se týče chlorelly pro děti. Neexistuje žádný samostatný lék se sníženými dávkami pro děti. A přestože někteří výrobci doplňků stravy uvádějí ve svých návodech denní příjem chlorelly pro děti, lékaři tradiční medicíny nedoporučují podávat doplněk dětem do 12 let.

Chlorella: jak správně používat?

Chlorella je doplněk stravy, který není uznáván jako lék. Proto byste jej neměli považovat za všelék na všechny zdravotní problémy, ale spíše jej považovat za dalšího pomocníka v komplexní terapii. Než začnete užívat doplněk stravy, měli byste se poradit se svým lékařem.

Způsob použití a dávkování léku uvádí výrobce na obalu a v návodu. Při konzumaci chlorelly se řiďte těmito pokyny. Zpravidla je denní dávka doplňku pro dospělé 2-3 gramy. ve dne.

Délka léčby – 1 měsíc, nejméně 25 dní. Kurz lze opakovat 3-4x ročně s přestávkami dvou měsíců.

Nežádoucí účinky: Studie chlorelly prokázaly, že je netoxická a v doporučených dávkách neškodí zdraví. Ale v prvních dvou týdnech užívání se mohou objevit nepříjemné reakce z trávicího traktu, jako je nadýmání, nevolnost, zkapalnění a změna barvy stolice. Předávkování přípravky z chlorelly vede k bolestem kloubů a hlavy, těžkým průjmům.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost, imunita vůči jódu, zvýšená srážlivost krve, vysoká hladina železa v krvi (hemochromatóza), sklon k tvorbě krevních sraženin, kojení, těhotenství.

Podmínky skladování chlorelly

Doplněk stravy by měl být skladován na tmavém místě při teplotě od +5℃ do +25℃. Doba použitelnosti: 2 roky.

Poznámka: Článek má obecně informativní charakter. Před použitím přípravku si přečtěte návod k použití a poraďte se se svým lékařem.

Viz též:

Ekoprodukty 16. října 2023

Článek o prospěšných vlastnostech Omega-3 mastné kyseliny, proč se užívá a v jakých formách je nejúčinnější.

Ekoprodukty 13. května 2024
Článek o výhodách jedlé křídy, jejím správném výběru a bezpečných způsobech použití.
Ekoprodukty 06. září 2023

Článek o tom, co je extrakt z ostropestřce mariánského, k čemu se používá, jeho přínosy a poškození organismu.

Ekoprodukty 20. listopadu 2023

Článek o vlastnostech kurkumy a kurkuminu, jaké jsou jejich podobnosti a rozdíly, stejně jako zdravotní přínosy a škody.

Ekoprodukty 24. října 2023

Článek o tom, co je ostružinový (ostružinový) extrakt, jeho blahodárné vlastnosti a použití.

Chlorella je jednou z deseti nejvýživnějších živin na planetě, takzvaných superpotravin. Tato primitivní řasa se řadí po bok tak zdravě se stravujících mastodontů, jako je šťáva z pšeničné trávy a chia semínka.

Co je chlorella

Chlorella je zástupcem jednobuněčných zelených řas. Žije ve sladkých vodách a je považována za jednu z nejstarších rostlin, které přežily dodnes. Vědci se shodují, že tato řasa existuje na planetě již více než 2 miliardy let, ačkoliv byla poprvé objevena až na počátku 19. století nizozemskými botaniky. I staří Indiáni ji pečlivě sbírali z hladiny teplých jezer, sušili na slunci, lisovali a připravovali placky, které jim nahrazovaly chléb. Některé africké kmeny žijící v blízkosti jezer stále dělají něco podobného. O chlorellu v poslední době projevili zájem ochránci zdraví po celém světě.

Chlorella je blízká příbuzná známé spiruliny, jejíž výhody jsou legendární. Navzdory vnější podobnosti jsou nutriční vlastnosti těchto dvou řas odlišné, takže je lze jen stěží nazvat zaměnitelnými. Ale v duetu navzájem posilují své účinky; ne nadarmo je odborníci na výživu doporučují používat společně nebo střídat cykly příjmu.

Složení a výhody chlorelly

Tato řasa je uznávána jako nejvýživnější zelená na světě. Má více výhod než oblíbený špenát, brokolice a kapusta. Je považována za šampiónku v množství chlorofylu. Tento zelený pigment pomáhá čistit krev od toxinů a odpadů, proto je často zahrnut do různých detoxikačních programů. Řasa dostala své jméno pro rekordní množství chlorofylu.

1 polévková lžíce. l. (10 g) prášek chlorelly obsahuje:

• 50-70 % bílkovin;
• 96 % denní dávky čistého vitaminu A;
• 67 % železa;
• 90 % vitaminu B2;
• 11 % vitaminu B3;
• 44 % zinku;
• 7 % hořčíku.

Dále obsahuje karoten, draslík, fosfor, měď, jód, zinek, selen, zdravé tuky, vitamíny C, B1, B6 a B12. To druhé je relevantní pro vegany, vegetariány a vyznavače syrové stravy. Protein Chlorella je zastoupen více než 40 aminokyselinami, včetně esenciálních.

Výhody této jednobuněčné řasy byly klinicky prokázány. Chlorella je schopná:

• normalizovat hladinu cukru v krvi;
• zlepšit vstřebávání potravy;
• urychlit hojení ran;
• snížit počet alergických záchvatů;
• čistí krev od toxinů, včetně těžkých kovů;
• snížit riziko anémie a edému během těhotenství;
• posilují imunitní systém.

Vzhledem k velkému množství bílkovin ve složení doporučují odborníci na výživu užívat chlorellu těm, kteří chtějí normalizovat váhu. Umožňuje vám pocit sytosti po dlouhou dobu díky schopnosti bobtnat v žaludku.

Jedna polévková lžíce prášku chlorelly obsahuje pouze 16 kalorií.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Chlorella je biologicky aktivní látka, která má řadu kontraindikací. Budete jej muset přestat používat, pokud máte:

• autoimunitní onemocnění;
• zvýšený obsah železa v těle (hemochromatóza);
• alergie na jód.

Těhotenství lze považovat za podmíněnou kontraindikaci: v této situaci lze chlorellu užívat, ale pouze se svolením dohlížejícího lékaře.

V některých případech, častěji s individuální nesnášenlivostí nebo předávkováním, jsou nežádoucí účinky pozorovány ve formě:

• průjem;
• nadýmání a křeče v břiše;
• nevolnost.

Pokud nehovoříme o individuální nesnášenlivosti, pak k jejich odstranění může stačit snížit dávku. V tomto případě vedlejší účinky zmizí samy během několika dnů.

Jak správně užívat chlorellu

Tablety lze rozpustit, žvýkat nebo polykat celé. Nedoporučuje se je zapíjet kávou, protože kofein, který obsahuje, zhoršuje vstřebávání chlorelly.

Chlorellu lze užívat kdykoliv během dne. Recenze od lidí však dokazují, že největšího účinku se dosáhne, když se užívá ráno na lačný žaludek. Při konzumaci chlorelly je nesmírně důležité udržovat vodní rovnováhu v těle. K tomu se doporučuje vypít alespoň 1,5-2 litry neperlivé vody denně.

Chlorellu lze použít zevně tak, že se na jejím základě vyrobí pleťové masky.

Bez ohledu na účel užívání chlorelly byste měli vždy začít užívat malé dávky a postupně je zvyšovat. Doporučená denní dávka je 5-7 g prášku nebo 3-4 tablety chlorelly 3x denně před jídlem. Lépe je začít užívat trojnásobným snížením dávkování, tedy 1 tabletou 3x denně. Pokud se objeví nežádoucí účinky, je třeba snížit dávkování a dát tělu čas, aby si na účinky chlorelly zvyklo.

Zdravé recepty s chlorellou

Výživné smoothie

Tento nápoj na bázi chlorelly je nabitý bílkovinami, vlákninou a vitamíny. Je stejně vhodný jako snídaně i svačina, včetně po tréninku.

Jemný pudink

Tento dezert obsahuje pouze zdravé suroviny. Nalijte 6 polévkových lžic. l. chia semínka 1,5 lžičky. mléko, vezměte jakékoliv mléko – kravské, mandlové, sójové, kokosové. Po 5 minutách přidejte 2 lžičky. chlorella, 2 lžíce. l. protein a 1 lžička. med Pro přidání chuti použijte vanilku.

Křupavé tyčinky

Chlorella je skvělá pro výrobu tyčinek, které jsou ideální jako svačina. Rozemlete 1/2 polévkové lžíce. dýňová a slunečnicová semínka. Jen nebuďte příliš fanatičtí, protože ve směsi byste měli cítit kousky semínek. V mixéru rozmixujte půlku banánu a 2 datle. Vše promícháme a přidáme 1 lžičku. chlorella. Směs přendejte na pečící papír a rozválejte do vrstvy. Můžete také použít formuláře. Pečeme při 190°C 15 minut.