Jak můžete zůstat v zimě v teple?

V chladném počasí je důležité vědět, jak se správně zahřát, ať už venku nebo doma. Postupujte podle našich jednoduchých tipů, jak zůstat tuto zimu v teple. Mezi nimi je mnoho, které nejsou zřejmé!

Jak zůstat venku v teple

Pijte čaj nebo kávu.Horký nápoj vám pomůže zůstat hydratovaní a v teple a přidání trochy cukru přidá další kalorie (ale nezapomeňte omezit přidaný cukr na maximálně 100 kalorií za den).
Zahřejte se. Pokud je venku mráz a cítíte se nepříjemně, nezapomeňte si vzít čepici vyrobenou ze silného materiálu odvádějícího vlhkost, šálu, rukavice nebo palčáky. To je nutné, protože v chladu se průtok krve soustředí uprostřed těla, takže hlava, ruce a nohy jsou náchylné k omrzlinám.
Noste vrstvy oblečení.Několik lehkých vrstev látky vás udrží v teple než jedna silná vrstva.

Termoprádlo je vhodné do spodní vrstvy, udržuje teplo a odvádí vlhkost. Další vrstvou je fleecové nebo vlněné oblečení na zateplení, může to být svetr nebo mikina. Následuje svrchní oblečení: na podzim to může být větrovka nebo membránová bunda na ochranu před srážkami a v zimě teplý kabát nebo péřová bunda.

Do velkých mrazů si můžete pod kabát nebo péřovou bundu obléci další tenkou péřovou bundu nebo vestu. Tuto vrstvu lze vždy odstranit, pokud se zahřeje.

Vyberte si boty správně. Boty by měly být dostatečně teplé, ale nohy by se v nich neměly potit. Pokud je vám tedy v kozačkách s vlněnou podšívkou horko při minus 30 °C, je lepší zvolit lehčí boty.
Použijte ohřívač rukou. Internetové obchody mají levné možnosti, jako jsou samozahřívací topné podložky. Existují dražší možnosti: elektrické vyhřívací podložky a powerbanky pro telefony s funkcí vyhřívací podložky.
Pokud sedíte, zkuste tonedávejte nohy na zem. U země je vzduch chladnější. Pokud mají vaše boty tenkou podrážku, může vám také nastydnout nohy kvůli sněhu nebo studenému asfaltu.

Položte nohy na opěrku nohou lavice nebo židle, pokud je k dispozici, nebo pokud je to vhodné, vylezte nohama na lavici.

Zkuste se více hýbat, abyste zlepšili krevní oběh.

Co dělat doma

Převlékněte se do teplého, suchého oblečení. Můžete se připravit předem a pověsit domácí oblečení na sušák nebo radiátor, aby bylo teplo.
Jíst. Tělo potřebuje palivo ke spalování, aby si udrželo vnitřní teplotu. V chladném období je vhodné jíst alespoň jednou denně teplé jídlo.

Zahřejte postel. Používejte nahřívací podložky, elektrické přikrývky a podložky pod matrace nebo jen termofor.
Udržujte svůj domov v příjemné teplotě. V místnosti, kde trávíte nejvíce času, by měla být teplota 18–21 °C. Pro rychlejší zahřátí můžete doma zapnout přídavné topení.

Současně věnujte pozornost úrovni vlhkosti: hodnoty od 30% do 50-60% jsou považovány za optimální. Pokud je vlhkost ve vašem domě nízká, můžete si pořídit zvlhčovač vzduchu. Mezitím na radiátor pověste mokrý čistý ručník.

Vyhněte se průvanu. Chcete-li to provést, ujistěte se, že jsou všechna okna pevně uzavřena, zavřete dveře mezi místnostmi a zatáhněte závěsy. Nezapomínejte ale na větrání bytu.
Proveďte rozcvičku. I lehké cvičení vám pomůže se zahřát.

Jak se nezahřát

Nepijte alkoholudržet se v teple. Alkohol otupuje pocit chladu, takže hrozí, že nebudete cítit, že je vám zima. Alkohol také způsobuje dilataci krevních cév, díky čemuž tělo rychleji ztrácí teplo.
Neberte si horkou sprchu. Horká voda narušuje přirozenou rovnováhu vlhkosti v pokožce, rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. V mrazu je navíc obtížné nastavit vhodnou teplotu a hrozí popálení.

Přečtěte si v Cuprum:

Už vás nebaví zima a hledáte způsoby, jak se zahřát? Nabízíme ne nejstandardnější způsoby, jak toho dosáhnout.

Pomocí tužky. Vezmeme tužku nebo pero, vložíme věc mezi dlaně a začneme ji třít. Je známo, že na dlaních je mnoho biologických bodů. Když se dotkneme některých z nich, zejména středu dlaně, můžeme se i zapotit. Vezmeme tedy tužku mezi dlaně a snažíme se rozdělat oheň uvnitř těla.
Pomocí fotografie. Vědci dokázali, že když se ve zmrzlém stavu podíváme na fotografii milovaného člověka, zvířete nebo kreslené postavičky, pocítíme nával tepla. Co můžeme říci, když se podíváte na erotickou fotografii. A tak se všichni rychle jdeme prohrabovat alby, internetem a časopisy a hledat potřebné fotky!
Vše ve svazku. Každý, kdo sledoval vzdělávací programy o přežití, možná ví, že pokud se skupina lidí ocitne v zimě na volném prostranství, pak je nejlepším způsobem, jak se zahřát, svléknout se do spodního prádla a položit na sníh nějaké oblečení. Lehněte si spolu na prostor pokrytý oblečením, přitulte se co nejblíže k sobě a přikryjte se zbývajícím oblečením. Říká se, že když si pod oblečením necháte zapálený zapalovač (samozřejmě na dálku, aby se vám oblečení nevzpálilo), můžete ve výsledném stanu vytvořit teplotu 21 stupňů.
Zahřejte se jídlem. Tato metoda bude lepší než stejné nabíjení. Jediné, co musíte udělat, je jíst tučná jídla. Takže když je zmrazené, jezte maso, ryby nebo stejné ořechy. Pro rychlé ohřátí si udělejte sendvič s kořením, jako je feferonka, kmín, kari. Málo? Poté chleba potřete hořčicí, navrch položte libovolný druh masa a jde se!
Dát si pití! Bohužel alkohol nepomůže, protože vytváří iluzi tepla, což pro nás není dobré. Vědci zjistili, že pokud pijete alkohol a nehýbete se, můžete ještě více zmrznout. Takže můžete odškrtnout alkohol ze seznamu „jak zůstat v teple“. Co byste ale měli přidat, je čaj se zázvorem a medem. V zimě je pro mě tento způsob zahřátí tak ideální. Pomáhá nejen zahřát, ale i léčit hrdlo.
Dýchat. Použití jednoho prvku jógy zvaného pranayami je dobrý způsob, jak zůstat v zimě v teple. Vše, co musíte udělat, je pomalu nasávat vzduch do plic a rychle ho vydechovat v 5 stupních. Hlavní je, že nablízku nikdo není, jinak nikdy nevíte, co si může myslet, když za sebou uslyší zběsilé oddechování.
Použití jazyka. Jogíni jako vždy šílí a vymýšlejí nové způsoby, jak zůstat v teple. Tentokrát pomocí jazyka. Vše, co musíte udělat, je dotknout se spodní části patra špičkou jazyka. Říká se, že z této metody můžete získat stejné potěšení jako ze sexu. Jogíni se vyřádí.
Udělej si ostudu. Poměrně známá metoda, kterou málokdo používá. Nezbývá než se ztrapnit. Koneckonců, kolikrát jsme si všimli, že po další trapné chvíli se nám na tvářích začínají pokrývat červené skvrny a zároveň je nám horko. Takže až vám bude zima, zkuste si vzpomenout na něco opravdu trapného, co se vám stalo, nebo implementujte jednu z položek na bláznivém seznamu.
Intimní způsob. Jste doma a je vám oběma zima? Přibližte se k sobě, líbejte se a milujte se. 50 minut francouzského líbání se rovná hodině strávené v posilovně Už vás nebaví francouzské líbání? Zkuste jiné druhy polibků.
Self-hypnóza. Ano, tušíte správně, pomocí autohypnózy se můžete zahřát. Představte si, že jste v Africe nebo na jiném místě, kde je nyní teplo a ve svých fantaziích, představování si tohoto tepla, jej přenesete do reality. Alespoň to říkají tibetští mniši.
Správně se oblečte. Psychologové říkají, že pokud se člověk obléká do červené, oranžové nebo žluté, znamená to, že bude cítit psychologické a zároveň fyziologické teplo. Myslím, že to stojí za vyzkoušení.
Smích. Mrznete vy a vaše společnost? Pak je čas se trochu pobavit. Hrajte různé hry na večírku, sledujte komedie. Obecně udělejte vše pro to, aby to bylo vtipné, a pokud je to vtipné, znamená to, že je to teplé. Koneckonců, vědci zjistili, že smích se rovná orgasmu, a jak bylo řečeno výše, orgasmus vás zahřeje.