Proč dávat citron do mrazáku?

Citron je skutečně na seznamu super populárních lidových léků, kterým jsou připisovány zázračné vlastnosti. A skutečně, jakmile pocítíte první známky nachlazení, okamžitě si vzpomenete na život zachraňující čaj s citronem.

Citron se samozřejmě používá nejen při léčbě ARVI. V poslední době například lékaři aktivně doporučují začít ráno sklenicí teplé vody s citronem. Studie publikovaná v časopise Frontiers in Nutrition naznačuje, že citrony jsou zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Navíc obsahují pektin – pomáhá snižovat chuť k jídlu, a proto chrání před nadbytkem kalorií.

„Citrónová voda v kombinaci s vyváženou stravou a zdravým životním stylem je klíčem k efektivnímu hubnutí,“ říká výživová poradkyně Katherine Gervasio. „Tímto způsobem vytvoříte rutinu, která se stane součástí vašeho životního stylu a sníží šance, že se vrátíte k méně zdravým návykům.

Ukazuje se ale, že mnozí z nás se dobrovolně připravují o lví podíl na výhodách, které by toto ovoce mohlo přinést. Používají totiž pouze šťávu a dužinu a slupku vyhodí. A marně. Studie prokázaly, že citronová kůra obsahuje mnohonásobně více vitamínu C než šťáva, ale o tom níže.

Chcete-li mít z citronu co největší užitek, je lepší ho dát celý do mrazáku. To radí odborníci z turecké publikace Turkiye. Na zmrznutí stačí jedna noc. Podrobnosti jsou v materiálu „Doktor Peter“.

Ovoce si tak zachová déle čerstvost a nezkazí se;
Když je zmrazený, je pohodlnější a snazší nastrouhat citron spolu s kůrou. Dále přidáte porci tam, kam potřebujete: do vody, limonády, ryby, polévky, salátu nebo zeleninového pokrmu. A zbytek dáte zpět do mrazáku.

9 důvodů, proč jíst mražený celý citron:

pomáhá chránit před předčasným stárnutím a omlazovat pokožku tím, že působí jako antioxidant a odstraňuje toxiny;
pomáhá lépe vstřebávat železo;
chrání před mnoha degenerativními onemocněními;
bojuje proti bakteriím a plísňovým infekcím;
Pomáhá vám rychleji se zotavit z nachlazení;
urychluje hojení ran;
pomáhá při problémech s gastrointestinálním traktem, ale ne během exacerbace;
snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu;
Pomáhá vám zhubnout tím, že podporuje úbytek tuku urychlením metabolických funkcí.

Věděl jsi?

Věděli jste, že nejužitečnější věcí na citronu je kůra? Kromě vysokého obsahu vitamínu C je citronová kůra také bohatá na pektin, rozpustnou vlákninu. Zejména pomáhá zlepšovat zdraví tlustého střeva a podporuje mikrobiom, poskytuje potravu pro prospěšné bakterie.

Citronová kůra obsahuje také antioxidant D-limonen, který může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu a dokonce i některých typů rakoviny žaludku.

Obsahuje mnohonásobně více vitamínu C než citronová šťáva. Výzkum ukázal, že tento vitamín může posílit imunitní funkce, snížit záněty a pomoci v boji proti infekcím.

Podle studie zveřejněné v British Journal of Pharmacology and Toxicology je citronová kůra bohatým zdrojem speciálních rostlinných polyfenolů, flavonoidů, které se jen velmi zřídka vyskytují v jiných rostlinách. Citrusové flavonoidy mají antibakteriální, protiplísňové, antidiabetické, protirakovinné a antivirové účinky.

Citronová kůra podporuje hubnutí. Studie na obézních myších prokázala celkové snížení hladiny tuku, cholesterolu a glukózy u zvířat krmených extraktem z citronové kůry po dobu 12 týdnů.

Jak jíst citronovou kůru

Důležité před použitím ovoce dobře omyjte – mohou zadržovat zbytky hnojiv, která se používají k ošetření rostlin.

Přidat strouhaná kůra v pečivu, saláty nebo jogurt;
zamrazte citron a nastrouhejte jeho kůru do nápojů, polévek, hlavních jídel, dresinků nebo marinád;
suchou citronovou kůru namelte a smíchejte se solí a pepřem, můžete ji přidat i do nádob, kde máte uložené oblíbené koření;
Citronové kůry pečte v troubě na 200 stupňů, nakrájejte je na proužky a poté přidejte do čaje.

Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
29. ledna, 13:28

Brambory se slupkou, meloun se slupkou, řepa s natě. Brambory spolu s pytlíkem, to bude větší spokojenost

29. ledna, 22:41
Všechno je pravda, ale z nějakého důvodu nikde nepíšou, že slupka je užitečná, ale semena jsou jedovatá
Křičel, že zabije všechny policajty. Opilý obyvatel Transbajkalu zabil koncem devadesátých let policistu

Viktorie Michajljuková
Rytíř Kodar: jak vrchol v Transbaikalii získal jméno fotografa
Nikolay Pytlyak
Bezplatné horké prameny, ale drahé služby: Rus mluví o životě v neturistickém Bulharsku
Anonymní názor

“Saze žraly do stěn a stropu po dlouhou dobu.” Jak vypadá centrální trh v Chitě 2 měsíce po požáru

Ljubov Nikitin
“Dostali jste eso mečů a meč je pozvednut.” Šel jsem k tarotové čtečce a spletl jsem se

Ljubov Nikitin
Doporučené
Dokonce i přírodní šťáva. Lékaři jmenovali 8 „zdravých“ potravin, které jsou skutečně zdraví škodlivé
27 září
„Setkání s ním změnilo můj názor“: Jak se SHAMAN zamiloval a jak to skončilo
Vampire’s Kiss: Naučte se dělat make-up ve stylu ostýchavé dívky

“Jednou za sto let se takového díla dotknete.” Ruské muzeum obdrželo restaurovaný „Poslední den Pompejí“

“On jen sedí ve vězení a já jen sedím v Petrohradu.” Turista zatčen za focení v istanbulském metru

Opravy, stavby, montáže topenářství a vodoinstalace, elektrikář, podhledy.

Křičel, že zabije všechny policajty. Opilý obyvatel Transbajkalu zabil koncem devadesátých let policistu

“Saze žraly do stěn a stropu po dlouhou dobu.” Jak vypadá centrální trh v Chitě 2 měsíce po požáru

Ljubov Nikitin
“Dostali jste eso mečů a meč je pozvednut.” Šel jsem k tarotové čtečce a spletl jsem se

“Jednou za sto let se takového díla dotknete.” Ruské muzeum obdrželo restaurovaný „Poslední den Pompejí“

“On jen sedí ve vězení a já jen sedím v Petrohradu.” Turista zatčen za focení v istanbulském metru

Opravy, stavby, montáže topenářství a vodoinstalace, elektrikář, podhledy.

přihlásit se k odběru novinek
Odeslat novinky
Nadpisy
reklama
O nás
Naše ocenění
Naše volná místa
Podpora
Volební kampaň
Všechna města v síti

Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky

reklama
O nás
Naše ocenění
Naše volná místa
Podpora
Volební kampaň

Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích

Arkhangelsk
Barnaul
Vladivostok
Volgograd
Voroněž
Jekatěrinburg
Iževsk
Irkutsk
Kazan
Krasnodar
Krasnojarsk
Kuzbass
dvoukolák
Magnitogorsk
Moskva
Murmansk
Nižnij Novgorod
Novosibirsk
Omsk
Orenburg
trvalá
Rostov-on-Don
Ryazan
nažka křídlatá
Petrohrad
Saratov
Sochi
Stavropol
Togliatti
Tomsk
Tula
Tyumen
Ulyanovsk
Ufa
KHMAO – Jugra
Čeljabinsk
Chita
Jakutsk
Jaroslavl

Veliky Novgorod
Vologda
Kirov
Lipetsk
Pskov
Salekhard
Sterlitamak
Tambov

Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury

Online publikace “Chita.RU” (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor)
Registrační číslo a datum rozhodnutí o registraci: EL č. FS 77 – 83657 ze dne 26.07.2022.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným “INTERNET TECHNOLOGIES”
Šéfredaktor: Šaitanová Jekatěrina Aleksandrovna
Adresa redakce: 672000, Rusko, Chita, st. Balyabina, 13, 6. patro, kancelář 608, telefon 8 (3022) 40-08-24
Redakční e-mailová adresa: chita@sholding.ru
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: juristnsk@sholding.ru
Technická podpora: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (ext.3)
Redakční materiály zveřejněné na webu do 26.07.2022. července 77 připravila Informační agentura Chita.Ru (Registrováno Roskomnadzor – osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků IA č. FS 71394-17 ze dne 2017. října XNUMX)

INZERCE NA WEBU
Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (30-22) 40-08-90, reklamachita@sholding.ru
Publikace označené „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2019“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.

Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky

Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití

Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.

Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.