V čem je judo lepší?

Judo je jedním z nejbezpečnějších bojových umění pro děti. Ne nadarmo se název překládá jako „Měkká cesta“ zde na rozdíl od taekwonda a karate nedochází k úderům do hlavy nebo těla a děti mohou začít cvičit již ve 3 letech. Toto je jediný druh bojového umění zařazený do programu olympijských her.

Judo pro děti od jakého věku

Hodiny juda probíhají ve speciálně vybavených tréninkových halách – dojo. Některé oddíly přijímají děti od 3 let, ale zkušení trenéři radí rodičům, aby své děti vodili do tříd nejdříve v 6 letech, protože úkolem senseie není jen naučit dítě sebeobraně, ale také předat mu hlubokou filozofii tohoto bojového umění.

K zápisu do oddílu je dětem poskytnut jednoduchý štafetový závod, aby se zapsaly do základních skupin, je vhodné, aby dítě prokázalo následující ukazatele:

• Koordinace pohybů – stoj rovně na jedné noze, ruce na opasku (chlapci 10 s, dívky 8 s);
• Úroveň síly – kliky z pozice shybů vleže na podlaze (chlapci 4x, dívky 3x);
• Rychlost a síla – skok daleký bez rozběhu (chlapci 90 cm, dívky 70 cm);
• Úroveň flexibility – Předkloňte se ze stoje, nohy rovně a prsty se dotýkají podlahy.

Obecně v judu neexistují žádná striktní věková omezení a na otázku, v jakém věku začít trénovat, na amatérské úrovni to zvládnete v každém věku. Ale pokud sníte o výchově olympijského vítěze, musíte ho přivést do oddílu nejpozději do 7 let.

Před zápisem do oddílu si můžete udělat specializovaný test, který vám pomůže zjistit, který sport je pro vaše dítě vhodný. Na základě výsledků tohoto testu budou rodiče schopni určit, ve kterém úseku dítě dosáhne největšího úspěchu.

Jaké jsou výhody juda pro dítě?

Stejně jako jiné druhy bojových umění se i judo může stát pro dítě nejen koníčkem, ale i životní filozofií. Judo pomůže rozvíjet u dítěte následující vlastnosti:

• Fyzická síla. Během vyučování děti posilují všechny svalové skupiny, stávají se silnějšími, pružnějšími a odolnějšími;
• Všímavost a myšlení. Během bitvy si musí protivníci navzájem předpovídat další tah a vyvinout vlastní taktiku boje;
• Sebeobrana. Judo neučí agresi, ale poskytuje vynikající zkušenosti v sebeobraně. Při studiu v oddíle se děti učí především mírumilovně řešit konflikty a také obracet sílu nepřítele proti němu;
• Sebevědomí. Získáním duchovních znalostí a dovedností sebeobrany se dítě stává sebevědomým. Už se nebojí konfliktů a vždy si dokáže stát za svým;
• Disciplína. Hlavním požadavkem na senseie ve třídě je bezvadná disciplína. Rozmazlování a používání zakázaných technik zde není povoleno. Jakékoli porušení je okamžitě zastaveno a potrestáno;
• Psychická stabilita. Během tréninku se děti učí porážet soupeře nejen fyzicky, ale i psychicky. Zde vás naučí plně ovládat své emoce, aniž byste podlehli provokacím soupeře.

No a to nejdůležitější, co judo dítěti dává, je hluboká životní filozofie, podle které je pro vítězství potřeba podlehnout soupeři a obrátit jeho sílu proti němu samému. Tato filozofie je podobná principům boje v aikido a sportovním sambo, kde se chlapi také učí zbytečně nebojovat a zneškodnit protivníka beze zbraní.

Kontraindikace

Vzhledem k tomu, že v tomto sportu se praktikují hody a různé techniky, má judo řadu kontraindikací, z nichž následující jsou považovány za absolutní:

• Kardiovaskulární patologie;
• Renální selhání;
• Nemoci páteře a muskuloskeletálního systému;
• Astma, cukrovka, plicní selhání atd.

Před zápisem do oddílu musíte získat potvrzení od místního lékaře o tom, že dítě nemá žádné kontraindikace pro sportování.

Judo pro dívky a chlapce

Judo bez genderové preference přijímá chlapce i dívky a dívky dosahují v tomto sportu velkých úspěchů. Příkladem toho jsou příběhy tak slavných ruských judistů jako Kuzyutina, Babintseva, Mezhetskaya a další.

Pokud se podle trenérů rozhodujete mezi judem nebo jinými druhy bojového umění, je vhodnější, aby judo cvičily dívky, protože jsou od přírody flexibilnější a mazanější. Toto bojové umění rozvíjí u dívek takové důležité vlastnosti jako:

• Sebevědomí;
• Síla charakteru;
• Odhodlání;
• Krátkost;
• Ženskost.

Váhové kategorie v judu dívek začínají na 24 kg, chlapců na 26 kg. S věkem se kluci přesouvají do další váhové kategorie a sparring se koná pouze mezi účastníky stejné váhové kategorie.

Co potřebuje dítě ke cvičení juda?

Při přípravě k zápisu dítěte do oddílu juda je potřeba nejprve získat potvrzení od lékaře a také uzavřít sportovní pojištění. Pojištění je vyžadováno pro všechny studenty a je vstupem na tréninky a soutěže. Rodiče si také budou muset koupit kimono.

Forma pro judo se nazývá judogi a skládá se z:

• Bundy (uvagi);
• Kalhoty (jubon);
• Pás (obi).

Barva uniformy může být libovolná (dle výběru klubu), nejčastěji však sportovci nosí bílé kimono. Také zápasníci v modrých uniformách jsou často vidět na soutěžích. Pokud se v soutěžích používají dvě barvy kimona, sportovec, který byl první povolán do ringu, nosí bílou, druhý modrou uniformu. Důležitým atributem judisty je obi (pás). Právě pás ukazuje, jakého úspěchu sportovec dosáhl. Začátečníci jsou svázáni bílým obi, které symbolizuje čistotu a nevinnost. Před výběrem kimona musíte změřit míry svého dítěte a vybrat správnou velikost, nedoporučuje se kupovat uniformu pro růst, jinak bude dítě nepohodlné. Náklady na sadu, například v Moskvě, jsou od 2 3 rublů. až 000 15 rublů.

Jak vybrat oddíl juda

Nejčastěji jsou oddíly juda umístěny ve velkých sportovních klubech, kde mohou být i oddíly sambo, taekwondo, atskido, wushu a další bojová umění.

Při výběru sekce je třeba věnovat zvláštní pozornost následujícím bodům:

• Pověst klubu a trenér. Nejlepší je vybrat si klub, který je součástí sportovní federace, to zaručí kvalitní trénink a účast na velkých soutěžích;
• Senseiova taktika. Existují dvě hlavní taktiky výuky – hra a přísná disciplína. Volba taktiky výuky by měla vycházet ze základních povahových vlastností dítěte. Pokud dítě ještě nedosáhlo 7 let, je lepší zvolit taktiku učení hrou;
• Náklady na kurzy. Kurzy mohou být placené nebo bezplatné. Volné oddíly nezpoplatňují tréninky, ale rodiče se sdružují na potřebné vybavení a také výlety na závody. Placené sekce v Moskvě stojí od 600 do 2 000 za lekci;
• Vzdálenost od domova. Pro dítě předškolního a základního školního věku je lepší zvolit úsek v docházkové vzdálenosti od domova či školy. Dávejte také pozor na svůj tréninkový plán, neměl by zasahovat do vašeho školního rozvrhu. Dítě by mělo mít mezi školou a tréninkem čas na odpočinek a přípravu.

Náš katalog oddílů vám umožní vybrat si kroužek bojových umění ve vašem městě, kde vaše dítě dostane všechny potřebné znalosti a bude se moci prokázat na mezinárodních soutěžích.

Závěr – přínosy a škody juda pro děti, rady rodičům

Judo pro děti je jedním z nejméně traumatických druhů bojových umění. Tento sport vám pomůže vyrůst v soběstačného člověka se silným a vyrovnaným charakterem a jasnými životními cíli.

Judo nemá prakticky žádné kontraindikace, kromě závažných vrozených onemocnění životně důležitých orgánů, a proto je vhodné pro mnoho chlapců a dívek. Hlavní věc, kterou by rodiče měli vědět, je, že při registraci do sekce musí mít samotné dítě touhu studovat, jinak se třídy mohou proměnit v mučení pro dítě i pro vás.

Všichni víme, že zůstat zdravý je důležitou součástí života, a také víme, že to vyžaduje cvičení. Často říkáme, že lidé jsou „fit“, ale „vhodní“ k čemu?

Kondice určitě závisí na tom, co děláme, a můžete to vidět u maratonců. Jsou rozhodně tím, co bychom nazvali „ve formě“, ale chybí jim síla horní části těla. I když je lze nazvat „ve formě“, ale pouze pro jejich sport.

Na druhou stranu judo je sport, který rozvíjí fyzickou zdatnost celého těla. Vejděte do jakéhokoli dojo a uvidíte lidi všech věkových kategorií – a to je skvělé! To není jen komunita. Jak stárneme, funkční zdatnost se stává problémem a judo lze upravit tak, aby nás udrželo v kondici. Znám některé lidi, kteří stále cvičí judo ve svých 70, dokonce i 80 letech!

Judista musí mít rychlost reakce boxera a přesnost a flexibilitu tanečníka. Každý, kdo se věnuje judu, brzy zjistí, že jeho kardiovaskulární zdatnost se rychle zvýší, stejně jako jeho síla.

Judo není jen sport, je to příprava na život

Bylo by příliš snadné si myslet, že judo je jen sport, ale k tomu judo nemá. Judo je o tom, naučit se žít. To byla původní filozofie zakladatele juda Jigoro Kano.

Pokud se snažíte vysvětlit tento koncept někomu mimo judo, může to být obtížné, nicméně lekce, které judo učí, jsou patrné v každé hodině.

Začínáme projevem respektu, když se jeden druhému pokloníme, a pak pokračují životní lekce. Naučíme se koordinovaně ovládat své tělo, dozvíme se dokonce o rovnováze. Poté, co se judista naučí techniky, začne cvičit Randori, volnou formu cvičení, která je podobná fyzickým šachům. Zde se lze naučit nejvíce lekcí.

Zjistíte, že jste schopni víc, než jste si mysleli. Otestujete svou mysl a tělo proti jiné osobě. Budete shozeni na podlahu a stejně jako v životě se naučíte sebrat a začít znovu. Budete přišpendleni nepřítelem a budete si myslet, že celý svět je proti vám. Tehdy víte, že se můžete osvobodit. Někdy bude váš soupeř lepší než vy a stejně jako v životě se budete muset poučit ze svých chyb. Budete se muset naučit a uplatnit své znalosti, až se příště ocitnete v podobné situaci. A pak, když dokážete uplatnit své znalosti ve správný čas a ve správné situaci, dosáhnete úspěchu!

Judo je v mnoha ohledech metaforou života. Zakladatel Judo převzal původní učení z Jiu-Jitsu a poté vymazal pohyby, které by mohly způsobit vážné poškození, az toho vyvinul tréninkový nástroj.

Judo je sport, který vyzývá mysl a tělo, aby fungovaly jako jeden celek! Příkladem toho je, když vidíme děti s problémy s chováním a děti, které dělají judo. To dává těmto dětem základ pro kontrolu jejich nálady. V Dojo najdou disciplínu a berou ji s sebou ven.

V judu procvičujeme své dovednosti na jiné osobě. To je další faktor, díky kterému je tento sport ještě silnější. Učíme se spolupracovat s ostatními, bez ohledu na jejich rasu nebo původ. Je to sport, který opravdu spojuje lidi.

I na nejvyšší úrovni existují judistické kempy, kde mezi sebou trénují soutěživí hráči z celého světa v naději, že se mohou stát tou nejlepší verzí sebe sama. Jedná se o sport, který je neodmyslitelně spjat se sebeovládáním a sebekázní. Pokud člověk zajde příliš daleko, někomu ublíží. Jde o hru, ve které je základem všeho respekt k soupeři, stejně jako respekt k sobě samému.

Pozorujeme však i nárůst sebevědomí mezi těmi, kdo praktikují judo. Když si začnou uvědomovat svůj fyzický potenciál a získávají sílu, bojové schopnosti a přirozeně navazují přátelství, pomáhá to zvýšit sebevědomí člověka.

Ippon je ekvivalent knokautu v judu, ale v judu může přijímající strana vstát bez zranění. To znamená, že vzrušení z juda existuje prakticky s nulovým rizikem (jakmile se studenti na jedné ze svých prvních lekcí naučí, jak správně padat).

Právě z tohoto důvodu je judo sportem, ke kterému se lidé vracejí. Ale co je to za drogový pocit? Těžko se to vysvětluje, ale na zlomek vteřiny zažijete pocit dokonalosti. Když se v jednu krásnou chvíli všechno sejde a vy si hodíte na záda dalšího člověka. Abych to vysvětlil jednoduše: Zažili jste někdy nejskvělejší den svého života? Například den, kdy se probudíte, svítí slunce, vše je u vás v pořádku, práce jde překvapivě dobře. Ano, dokonce jste se zastavili na parkovišti v práci a našli jste poslední místo, které se zdálo být připraveno speciálně pro vás.

No, Ippon v judu je jako naplnit ten samý „pocit lepšího dne“ a vypít ho. Ten pocit je nesrovnatelný!

bojové umění a olympijský sport

Dalším vynikajícím přínosem juda je, že to není jen sport, ale také umění. Jde o činnost, kterou lze studovat velmi do hloubky, protože má velmi rozsáhlou a barvitou historii. To znamená, že judo se lze naučit a cvičit v jakémkoli věku a na jakékoli úrovni dovedností. Není určen pouze pro vrcholové sportovce nebo jen pro ty, kteří jsou v dobré kondici. Je vhodný pro každého.

Respekt se učí od první lekce

Prvku respektu jsme se dotkli již dříve, ale stojí za to ho prozkoumat podrobněji. Na lekci juda se během lekce ukloníte a podáte si ruku ne jednou, ale vícekrát. Výsledkem je, že judista je schopen se uklonit a potřást si rukou více než 1000krát ročně.

V judu se učíme respektovat nejen svá těla a schopnosti, ale i těla našich partnerů, protože pokud se zraní, nemůžeme se zlepšit. Potřebujeme se navzájem.

Posledním důvodem, proč začít s judem je, že vás nutí řešit problémy. A opět se vracíme k brilantnosti Kanovy filozofie a jeho metodě používání juda pro vzdělávací účely.

Zjistíte, že v judu narazíte na problémy a budete se muset naučit, jak je řešit, většinou pod tlakem. Vše se může změnit mrknutím oka a váš úspěch bude záviset na tom, jak se přizpůsobíte situaci pomocí dovedností, které jste nashromáždili. Můžete mít potíže s zdokonalením techniky nebo s tím, aby fungovala v Randori. Chcete-li to vyřešit, budete muset studovat nebo být znovu a znovu vrženi na obrubník.

Pokud jste přišpendleni, udušeni nebo zablokováni, musíte se naučit bránit se nebo se dostat ven. Právě takové myšlení na řešení problémů se pak přenese do života a pomůže vám v jiných oblastech. Judo vás naučí klást otázky, které vám otevřou některé možnosti, jako například: „jak se mohu této situaci vyhnout“ a „jak mohu zlepšit své dovednosti v této oblasti“. Zjistili jsme, že judo inspiruje lidi k rozvoji sebe sama.