Jak minimalizovat kašel?

Podle WHO trpí nachlazením ročně asi 1 miliarda lidí na světě. Navíc dospělí trpí onemocněním 2-3krát méně často než děti. Děti mají totiž slabší imunitní systém a jsou náchylnější k infekcím. Hlavními příznaky nachlazení jsou horečka a kašel, které vás mohou v noci pravidelně obtěžovat.

Pojďme mluvit o tom druhém: jak zmírnit kašel v noci a co ho vyvolává? Přečíst článek.

Co spouští záchvaty kašle?

Kašel je ochranný reflex. Díky němu se cizí tělesa nedostanou do dýchacích cest. Kašel se může objevit v důsledku:

Také se věří, že stresové situace mohou vyvolat kašel.

V lékařství se kašel dělí na suchý a vlhký. Typicky se záchvaty, včetně nevolnosti a zvracení, vyskytují se suchým kašlem.

Pokud se objeví kašel, měli byste se poradit s lékařem. Tím, že se to pokusíte vyléčit sami, riskujete zhoršení svého stavu.

Jaké mohou být důvody?

Rýma nemusí být vždy příčinou kašle. Pokud je tělesná teplota normální, kašel může znamenat nástup neinfekčního onemocnění. Mezi možné důvody patří:

7 způsobů, jak zmírnit kašel v noci

Pijte teplou vodu

Teplé nápoje ředí hleny a usnadňují průchod dýchacími cestami. Místo teplé vody můžete pít i čaj, kompot nebo mléko s medem. Tekutinu se doporučuje pít po malých doušcích. Vyplatí se také sledovat teplotu – pokud je nápoj příliš horký, můžete si popálit sliznici úst.

Zaujměte vzpřímenou polohu

Když člověk leží, stéká z nosních dutin dolů hrtanem a dráždí ho. Z tohoto důvodu se kašel může jen zhoršit. Pokud k tomu dojde, zaujměte polohu vsedě nebo vleže.

Zvlhčujte místnost

V zimě je vzduch v bytě suchý, což stav jen zhoršuje: vysychají sliznice, jsou podrážděné receptory dýchacích cest. Proto se v zimě často doporučuje používat zvlhčovač vzduchu. Pomáhá udržovat vlhkost na určité úrovni. Nejoptimálnější je 60 %.

Pokud nemáte doma zvlhčovač, pověste mokré prostěradlo. Vlhkost se bude postupně odpařovat a vzduch v místnosti bude méně suchý.

Před spaním se projděte

Čerstvý vzduch je další způsob, pokud nevíte, jak si v noci zmírnit kašel. Chůze před spaním vám nejen uleví od kašle, ale také vám pomůže rychleji usnout.

Nastavte pohodlnou pokojovou teplotu

Optimální teplota vzduchu pro spaní je od 18 do 23 stupňů. Pomůže to předejít dalšímu záchvatu kašle. Pokud je v místnosti horko nebo naopak zima, je velká pravděpodobnost, že se kašel bude opakovat.

Zkuste dýchat nosem

Když je nos ucpaný a nezbývá nic jiného než dýchat ústy, vysychá nám sliznice krku. Začíná bolest v krku, následovaná novými záchvaty kašle. Zkuste si dát kapky do nosu nebo dělat inhalace, které usnadní dýchání, kašel vás pak bude obtěžovat méně.

Používejte léky

Účinným způsobem boje proti nočnímu kašli jsou léky. Měly by se však používat pouze podle pokynů lékaře. Specialista může určit typ kašle, jeho příčinu a teprve poté předepsat léčbu.

Pokud jsou kašel a rýma vašimi stálými společníky, měli byste posílit svůj imunitní systém. V geotermálním resortu Mashuk Aqua-Therm to lze zvládnout i se základním programem. Kvalifikovaní specialisté sestaví individuální léčebný plán a pomohou vám obnovit zdraví během pobytu. A už nebudete přemýšlet, jak si v noci ulevit od kašle.

Netrpte nočním kašlem a neustálým nachlazením a odkládejte všechny důležité věci na později. Přijďte se do „Mashuk Aqua-Term“ zotavit a relaxovat.

Obecně je kašel normální. Kašel pomáhá vyčistit hrdlo od hlenu a dalších dráždivých látek. Přetrvávající kašel však může být také příznakem řady stavů, jako jsou alergie, virová infekce nebo bakteriální infekce. Kašel způsobený nachlazením, alergiemi a infekcemi dutin lze naopak léčit řadou volně prodejných léků. Bakteriální infekce budou vyžadovat antibiotika. Kromě léků se možná budete chtít zeptat svého lékaře na další možnosti léčby kašle. Zde je uvedeno několik domácích prostředků, které mohou pomoci.

1. Zlato

Med je léty prověřený lék na bolest v krku. Dokáže ulevit i od kašle, ale účinnější jsou volně prodejné přípravky na tlumení kašle. Svůj vlastní lék si můžete vyrobit doma smícháním až 2 lžiček medu s bylinkovým čajem nebo teplou vodou a citronem.

2. Mincovna

Listy máty jsou dobře známé pro své léčivé vlastnosti. Mentol v mátě zklidňuje hrdlo a působí jako dekongestant, pomáhá odbourávat hlen. Prospět můžete pitím mátového čaje nebo vdechováním jeho výparů.

3. Tymián

Tymián se používá při onemocněních dýchacích cest. Esence extrahovaná z listů tymiánu smíchaná s břečťanem může pomoci zmírnit kašel. Navíc si doma můžete připravit tymiánový čaj smícháním 2 lžiček drcených lístků tymiánu a 1 šálku vroucí vody. Hrnek přikryjeme víčkem, necháme 10 minut působit a přecedíme.

4. Kloktání solí a vodou

I když se lék může zdát poměrně jednoduchý, kloktání soli a vody může pomoci uklidnit škrábání v krku, které způsobuje kašel. Smíchání lžičky soli s teplou vodou může pomoci zmírnit podráždění.

5. Ginger

Zázvor může zmírnit suchý kašel, protože má protizánětlivé vlastnosti. Uvařte si uklidňující zázvorový čaj a před pitím ho nechte několik minut louhovat. Přidejte med nebo citronovou šťávu pro zlepšení chuti a dále zklidnění kašle.

6. Odst

Vlhký kašel, který produkuje hlen nebo hlen, může být zmírněn párou. Dejte si horkou sprchu nebo koupel a nechte páru naplnit koupelnu. Zůstaňte v tomto páru několik minut. Poté vypijte sklenici vody, abyste se ochladili a předešli dehydrataci.

Případně vytvořte parní misku. Chcete-li to provést, naplňte velkou misku horkou vodou. Přidejte bylinky nebo esenciální oleje, jako je eukalyptus nebo rozmarýn, které mohou také pomoci zmírnit otoky. Ohněte se nad mísou a zakryjte si hlavu ručníkem. To zachycuje páru. Vdechujte výpary v 5 minutových intervalech. To zabrání tomu, aby pára spálila vaši pokožku, ale naopak zmírní vaše příznaky.

Jak kašli předejít?

Kromě toho, že se naučíte léčit kašel, možná budete chtít přemýšlet o tom, jak mu předcházet. Chcete-li se chránit před nemocí, můžete provést následující kroky:

• Zakryjte si nos a ústa, když kašlete nebo kýcháte.
• Pijte hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
• Dezinfikujte předměty, které se často dostávají do rukou jiných lidí, například v práci.
• Často si myjte ruce, zvláště po použití toalety, interakci s ostatními nebo péči o někoho, kdo je nemocný.

Kdy volat lékaře?

Pokud je váš kašel vážný a ovlivňuje vaši schopnost dýchat, vyhledejte lékařskou pomoc. Infekce dýchacích cest způsobují bolesti těla a horečku, zatímco alergie ne.

Nejlepší způsob, jak zastavit kašel, je odstranit hlavní příčinu, ať už je to nachlazení, alergie nebo jiné onemocnění. Poraďte se se svým lékařem a poté si zakupte potřebné léky na Internetaptieka.lv/ru.

Před použitím léku si přečtěte návod k použití nebo příslušné informace na obalu. O užívání léků se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

NEODMĚRNÉ UŽÍVÁNÍ LÉKŮ JE ZDRAVÍ ŠKODLIVÉ