Jaký druh kaše uvolňuje stolici?

Obvykle, když člověk onemocní, okamžitě se bez jakýchkoli vědeckých doporučení a statistik začne čistě intuitivně léčit čajem s citronem nebo malinami, horkým mlékem se sodou a kuřecím vývarem. A nejzajímavější je, že intuice v této věci naznačuje naprosto správně, protože vědci již dávno potvrdili skutečnost, že jídlo skutečně slouží jako druh léku na bakteriální infekce, nachlazení, chřipku, astma, alergie a mnoho dalších nemocí.

Abychom pochopili, jak a proč produkty pomáhají člověku udržovat nebo obnovovat zdraví, uvažujme o některých typech produktů.

Potraviny, které stimulují imunitní systém

Dobře fungující imunitní systém může pomoci bojovat proti menším bakteriálním infekcím a virovým onemocněním. Komponenty nacházející se v určitých typech potravin slouží jako posilovače imunitního systému. Poskytují „zbraně“ těm buňkám, které jsou zodpovědné za zničení napadajících „cizinců“. JOGURT. Nedávné studie zjistily, že pokud sníte alespoň 150 g jogurtu denně, můžete se chránit před nachlazením a zmírnit příznaky senné rýmy. Pravý jogurt nutně obsahuje živé kultury Lactobacillus bulgarius nebo, jak říká obyčejný lid, bifidobakterie.

Účinek „jogurtové terapie“ se dostavuje po čtyřech až pěti měsících každodenní konzumace. Pokud tedy víte, že vy nebo vaše dítě můžete mít v pozdním létě alergii na semena rostlin, doplňte svůj každodenní jídelníček od jara o jogurty.

ČESNEK posiluje imunitní systém a zabíjí patogeny nachlazení. Česnek je lepší jíst syrový. Vymačkaný nebo nasekaný hřebíček lze přidat do omáček na špagety, polévky, bramborové kaše, masitých pokrmů a použít do mnoha dalších pokrmů.

OVOCE A ZELENINA: Mrkev, špenát, brokolice, dýně, meruňky a meloun jsou bohaté na betakaroten, který stimuluje imunitní systém. Citrusové plody, brokolice, meloun, červená paprika a jahody jsou bohaté na vitamín C.

KUŘECÍ VÝvar pomáhá při nachlazení, chřipce a senné rýmě. Proteiny, které se uvolňují při přípravě vývaru, pomáhají vyčistit plíce od hlenu a produkovat sputum. Přidáte-li do něj nadrobno nakrájený nebo vymačkaný stroužek česneku, stane se vývar skutečným všelékem na nachlazení.

HOŘČICOVÉ A KOŘENĚNÉ OMÁČKY působí jako expektorans a pomáhají zmírňovat a zmírňovat příznaky nachlazení, alergií a astmatu. TEKUTINY. Pijte více tekutin! Pročištění organismu pomohou džusy, čaje, mléko, minerální vody a další tekutiny.

Potraviny, které působí jako přírodní laxativa

VLÁKNINA podporuje pohyb potravy střevním traktem a stimuluje nervové reflexy stěn tlustého střeva. (Stejný účinek mají i některé projímavé léky, jen chemicky). Celozrnné potraviny jsou bohaté na vlákninu, zejména řezy, dále hrušky, sušené ovoce, bobule, hrách, fazole a fazole. U dětí se většinou těší velké oblibě housky nebo palačinky z otrub nebo celozrnné mouky s rozinkami či sušenými švestkami, slazené medem. Vlákninu je třeba do jídla přidávat postupně. Náhlá změna jídelníčku může způsobit nepříjemné až bolestivé pocity v žaludku. Postupně se vzdávejte bílého pečiva a přejděte na výrobky z celozrnné mouky nebo s přidanými otrubami.

OVOCNÉ DŽUSY. Jablečné, hruškové a hroznové šťávy obsahují mnoho přírodních cukrů. Dětský trávicí trakt je těžko tráví, tvoří se hodně plynů, stolice se stává tekutou. Pokud dítě vypije příliš mnoho šťávy, může mít dokonce průjem. Abyste se zbavili zácpy, měly by být tyto šťávy přidávány do menu postupně a v malých porcích.

Švestky stimulují přirozenou kontrakci střev, která je nezbytná pro pohyb nepotřebných produktů a jejich vyloučení. Sklenice šťávy nebo nálevu ze sušených švestek pokojové teploty, popíjená ráno nalačno, je výborným přírodním projímadlem.

TEKUTINY. Zácpa a tvrdá, bolestivá stolice jsou téměř vždy důsledkem nedostatku tekutin. Zvláště hodně musíte pít, pokud je v jídelníčku přítomna vláknina. Když se tráví ve střevech, je potřeba tekutin a čím více, tím lépe. Vyhněte se kofeinovým nápojům, jako je kakao nebo tonická voda, protože působí jako diuretikum.

Potraviny při průjmu (Tipy POUZE pro dospělé a starší děti!)

ŠKROBY LEHKÉ JÍDLO – banány, rýže, jablečná omáčka, toasty (otrubový chléb) pomohou stabilizovat stolici. Musíte jíst v malých porcích.

TEKUTINY. Vyhýbejte se nápojům, které obsahují hodně cukru – ovocné šťávy, limonády z obchodu, kola, mléko. Lepší je připravit ovocné želé téměř bez cukru a hustou polévku, například bramborovou. Tekutá rýžová kaše je obecně univerzálním lékem na zažívací potíže.

JOGURT pomůže předcházet průjmu, protože je neslučitelný s bakteriemi, které průjem způsobují. Navíc ve střevech produkuje kyselinu mléčnou, ve které bakterie nemohou přežít.

Co pomáhá při nevolnosti

ZRZAVÝ. Zázvorové pivo, zázvorový čaj a zázvorová voda pomáhají předcházet nevolnosti nebo ji zmírňovat. Při dlouhé jízdě autem, do kopce, na lodi nebo na lodi může být zázvor tím nejlepším lékem. Nemá žádné vedlejší účinky jako mnoho léků. Pokud pomalu vypijete 30 g jakékoli tekutiny obsahující zázvor, účinek se dostaví téměř okamžitě.